869千焦等于多少大卡

Question

如题所述

Answer 1

869千焦=207604.1卡，千焦和大卡的换算公式为1千焦（KJ）＝0.2389大卡（kcal）。

通常食品包装上列出的热量单位是大卡或者千焦，1千卡（1大卡）＝1000卡，1千卡＝4.182千焦耳，1千卡相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

计算自己所需的卡路里方法

计算公式：

人体每天的基础代谢率=(0.0621 X 体重(Kg) + 2.0357) X 240 千卡/一天（1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦）这种方法只能简单的计算一下人体每天的基础代谢率，增加肌肉量能够在运动时使机体的耗能增加，使运动效果更明显。

每周健身1至2次：用体重乘以12，比如，体重200磅的人就是2400卡路里。

每周健身3至4次：用体重乘以14，是每天3800卡路里。

每周健身5次以上：用体重乘以16，是每天3200卡路里。

如果你不健身：用体重乘以10，是每天2000卡路里。