为了保持身体健康,不要过多地使用手机。有些人睡前长时间玩手机,可能会出现眼睛功能下降的表现。为保持身体健康,应注意眼睛的保养,工作间隙多看绿色植物,做眼保健操,闭目养神,以保持良好的眼部功能。而那些严重依赖手机的人容易眼睛干涩,睡前玩手机也会影响视力,使他们更有可能成为近视眼。
在睡前花太多时间玩手机,很容易使你的身体时钟失调,而且众所周知,经常失眠会严重影响你的精神状态和注意力。而在睡前使用手机会导致你的大脑兴奋,这是导致失眠的一个主要原因。长此以往,会严重扰乱身体时钟,降低睡眠质量,对身体和精神造成严重损害。睡前玩手机会导致患者大脑持续兴奋,使患者在睡眠时间无法正常入睡,造成失眠,严重的失眠还会影响日常生活,患者会出现无精打采、疲惫不堪等症状。
患者要注意睡前不要玩手机,也不能在暗室看手机,以免影响眼睛的视力,造成视力下降。颈椎酸痛是很多人玩手机的原因,因为睡前玩手机不自觉地浪费了很多时间,总是保持同一个姿势,时间过长颈椎受累,局部肌肉紧张,如果不能保持良好的血液循环,就会出现颈椎疼痛的感觉,时间久了还容易出现颈椎病。需要在保养身体的过程中改掉玩手机的坏习惯,可以改善颈椎的功能。
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