我很容易怀疑自己，老师讲的案例往自己身上想怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

生活中我们遇到一些案例和自己高度相关的时候，我们难免会怀疑自己生病了。我们对于未知的东西我们通常都会找解释。很多时候我们也搞不懂自己为什么会这样，好奇心让我们一直记住这件事。然后刚刚好老师讲了这个案例跟自己不能说像只能说简直就是一模一样。我们不会不可能不会对号入座。我们都会关心自己所关心的东西，不过话说回来我们没有临床经验很多时候都是想当然以为没错就是这种病。

对于怀疑自己我们只能用客观的角度来看待自己的问题，不过我们也可以自我觉察一下，这是一次自我成长和好机会。不过我个人建议是我们怀疑自己的时候，我们不要想的太多，相信自己是没病的，谁身上没点小毛病呢。当然，出现明显的症状还是要去医院看的，专业的事找专业人员。给自己找点事做，让自己投入进去，这样就不会怀疑这怀疑那的啦。

心理咨询，崇尚真诚如一、无条件积极关注，我读书的时候，我能够感受到他永远充满笑容的脸庞，洋溢着那种“我愿意承认我的脆弱面，因为我立志成为一个真诚的人。也只有这样，我才有可能帮到更多需要我的人。”

在成长环境里，缺乏爱的流动——缺乏支持，即便获得奖励和表扬也都是成绩等的交换……导致的直接后果就是自我价值感的缺失——因为渴望得到认可，会产生用力过猛，事倍功半的现象，这种现象是很挫败意志力的，渐渐形成了弱点。

自我觉察，提出问题，寻找不同的策略，意识到爱之光在人类的心里，是可以被重新开启的。辅以心理咨询治疗，得到信任的关系，能够打开自己，拥抱真实的自我。

Answer 2

严格来说，老师讲案例时并不会去针对任何一个人，他只是在拿一个比较典型的例子来进行教学，因而总往自己身上想其实是一种自我怀疑。也就是说，你应该放宽心，不断在心里暗示自己老师没在说我，也不想胡思乱想，更不要给自己太大的压力，这样才能让类似的情况不再发生。

Answer 3

大家可能不是真正的了解自己，觉得老师讲的任何案例都和自己有关。实际上这是自己多虑了，同时也可以将这种担忧的状态和老师分享。

Answer 4

现在首先应该尽快戒掉这种不良行为，平时应该多了解不良行为对青春发育时期的身体影响，尽可能远离不健康的东西，学会调整自己心态，有自信心和勇气，把注意力集中在学习上面，养成良好生活习惯和规律作息时间进行观察的。