夏天总感觉口干，应该如何有效的补充水分？

Question

如题所述

Answer 1

 水经过沸腾后，自然冷却至20摄氏度左右，其中所含的氯的含量减少了一半以上，所含的微量元素几乎不变、水的各种理化性质都很接近人体细胞内的生理水。夏天高温，人体大量出汗，时常感到口渴，需要及时补充水分，除了喝白开水，还想喝点冰镇饮料降降温，特别是孩子们，但是五花八门的饮料不但含糖量高，为了口感还加了很多不知名的添加剂。

低脂奶(脂肪含量为1.5%或1%)、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。可以试试百香果益力多果饮，百香果挖肉去壳，益力多倒果汁杯，本来就是放冰箱的，所以想喝了也非常方便自己在家做，酸酸甜甜，冰冰凉凉的，炎热的夏天来一杯，酷爽。最主要是益力可以备注消化。

温热内蕴、面垢油光、口苦的人群其体质一般为湿热体质。对于湿热体质一般我们可以饮用绿茶畏寒肢冷、面色苔白、小便清长等体质为阳虚质的人群可以选用杜仲磨粉后配绿茶进行冲服。口渴时喝白开水最能够解渴，而且补充水分的效果最好，如果人体流汗过多，是可以在白开水当中加入适量的食盐做成淡盐水，有助于补充人体的钠元素。

尤其是一大批功能性饮料进入饮料市场并迅速得到了人们的青睐。这些具有补充人体营养、增强体能功效的饮料，功能近似、品种繁多，真让人目不暇接！还是喝醉传统的，传统饮料，凉白开+绿豆汤成年人体重约60％是体液，体液中溶解了各种各样的物质，包括葡萄糖及各种离子（钠离子、钾离子、钙离子、镁离子等），这些体液成分形成了一定的渗透压。

Answer 2

可以在饭前或者是睡觉起来之后多喝一些水分。也可以在高温天气下或者是出了大量汗之后，及时的补充水分。现在也是有一大批功能性饮料进入到市场上面，这些饮料不仅可以补充人体的营养，而且也是可以增强体能。

Answer 3

其实无论什么样的时候都要保证每天喝半杯水，这样才能够保证我们的人体所需要的水分，也能够很好的缓解口干的情况。

Answer 4

夏天可以喝酸梅汤和绿豆汤，吃一些酸性的水果，比如梅子，李子，就可以补充水分了，还不会觉得口干。