调整节奏，与过去的自己说再见
一、选择自己喜欢的方式，停下来：充分利用假期做到真正的休息，有多少次你选择了舒适的地点，本想好好放松，却还是在不停回复邮件，操心着公司大小事务，与项目组成员讨论问题，这样的你是得不到放松的，不要忽视身体想要传达给你的信息：是压力？是痛苦？还是疲劳？
二、把握住生活的节奏：每个人的身体都有自己的运行规律，那些早晨型的人就容易做到早起，有些人就是晚上才精力旺盛，请记下自己精神好的时段，看看不定闹钟自己几点能醒，易困倦的时段和做事效率高的时段，不要逼自己硬要早起，反而会影响一天的精神状态。
三、用行动清除不该存在的东西：压力分为无形压力和有形压力，在期限内完成任务是有形的压力，而担心自己可能完成不好任务，属于臆想范畴。问题还没上肩，你已经被压垮。这种无形的压力是应当清除的。真正的压力会随着问题解决进程的推进而减小，如果只是凭空想象不做任何努力，问题会永远在那里，随着你的猜测越发困难。所以，让压力减小或者消失的方法就是去行动，突破我们内心的恐惧。立即制定计划，行动起来，有效减小压力对你的伤害！
四、学会拒绝：
对于那些本来就不想做、不喜欢、也不必要的事情，就干脆拒绝掉，因为它们会占据你大量的精力。比如：那些没有意义又浪费时间的事，并不是因为它有用，而是你的习惯。还有那些不是我们分内的事，你把所有强加给你的事情都承接下来，会占用自己大量的精力，助人为乐是好事情，但是失去了原则就对自己太委屈了。不要让众多的应用软件和纷乱的新闻占据自己大量的精力。不要总是去看手机查看未读消息。拒绝以上这些耗散精力的事情只是个开始，必须思考自己的生活中应该有什么，不应该有什么，精力才能够得到最好的应用。
五、抛开过去：
随手关上身后的门，把过去的一切留在身后，不管是美好还是烦恼，统统抛下，重新上路开始新的人生。我们总是喜欢回忆过去的错误和失败，那些不愉快的经历，每唤醒一次就会折磨自己一次，这种折磨既是心理上的又是生理上的。
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