产在后喝酸奶是比较好的。因为酸奶是牛奶的产物。而且喝酸奶可以帮助增加产妇肠道中的菌群，更有利于产妇消化吸收。产妇在选择酸奶的时候要选择无糖酸奶。而且选酸奶要选择日期再近日生产的酸奶。这样比较安全。
女性在生产完宝宝以后，就要面临一个月的月子期，在月子期间其实是调养身体的一段时间。因为在分娩的过程中，产妇会大量的消耗自己的体力，同时骨缝等都会开，这样身体是极度虚弱的时间段，需要适当的营养补充补充体力，但是有些产妇可能除了正常吃饭以外，还想吃一些其他的食物，那么月子里产妇能吃酸奶吗?
月子里产妇能吃酸奶吗
1.产后是可以喝酸奶的，补钙的同时还可以促进排便，避免产后便秘的可能，尽量不要喝从冰箱里冷藏的酸奶，喝常温的就可以的。
2.在恢复期间，一定要注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，多食用一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鲜奶等食物，注意会阴部的卫生。
坐月子期间应该吃什么
不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点各有不同：
1.产后第一周——开胃补水
产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。
2.产后第二周——补血
产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。
提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。
3.产后第三周——催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。
在女性月子期间基本上多数时间都是在床上，运动量很少，所以容易消化不良。所以建议可以适当的下床走一走，促进下肠道的蠕动，同时要少吃油腻的汤汤水水，月子里产妇能吃酸奶吗?酸奶有促进消化吸收，促进肠道蠕动的功能，所以是可以喝的，但是要喝常温的。产妇在这方面要注意。
1坐月子可以吃桂圆干吗坐月子是非常适合吃桂圆干来调理身体的，桂圆干有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。孕妇生产后身体虚弱，可以适量进食桂圆滋补身体。另外月子期间如果可以以喝一些桂圆汤(桂圆为主，加红枣、红糖、生姜，以水煎煮而成)，对增加体力、稳定情绪、能起到非常好的效果。而且桂圆干富含能量、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E、维生素C、尼克酸、钙、钠、锌等多种营养成分，对于睡眠也有非常好的治疗效果，建议失眠多梦的哺乳期妈妈们，可以多吃桂圆，可以为您提高睡眠适量哦!2坐月子吃桂圆干的做法桂圆干炖蛋材料：桂圆7颗，鸡蛋1个1、桂圆去壳去核备用，鸡蛋打散，加入温水，鸡蛋和水的比例为1:2。3、鸡蛋水反复过筛，直到没有泡沫。4、将鸡蛋水注入摆好桂圆的容器，盖上保鲜膜。5、盖保鲜膜是为了防止鸡蛋蒸制的时候因为水汽滴入产生蜂窝，影响口感。6、容器选择浅一些，可以蒸制的。大火上汽后蒸8-10分钟即可。银耳桂圆汤材料：白木耳100公克，桂圆300公克，枸杞50公克，细砂糖1大匙1、将白木耳泡水使其发涨，等琪发涨后再去除根部、硬蒂的部分，后取锅加水煮滚将白木耳略为汆烫2分钟，捞出濿干水分备用。2、枸杞用清水洗净后泡水10分钟。3、取一炖锅加入4大碗水，开火煮滚后，加入桂圆肉与作法2的枸杞，等水再滚后加入作法1的白木耳及细砂糖等水滚后即可。3坐月子吃桂圆干注意事项1、由于桂圆性温热些，所以，患有外感实邪，痰饮胀满的最好不要吃桂圆肉。2、桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。3、感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。4、患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃，避免病情加重。