如何帮助抑郁症的人？

Question

如题所述

Answer 1

首先要与其建立良好的关系，争取他们的信任和支持、配合。然后可以鼓励、引导他们去表达和宣泄不良的情绪，甚至是鼓励他们去发泄或者是哭泣，但是一定要保证其安全和健康，要注意发泄和哭泣的时间和频率。
其次加强日常营养。良好的饮食结构就能有效提升身体机能，抑郁症人群在接受治疗时也同样应该加强日常的饮食，有不少的食物都能够有效改善抑郁症，比如可以选择多吃鱼。鱼里面所含有的脂肪酸是一种天然抵抗抑郁症的成分，可以有效缓解症状，另外也可以选择多吃樱桃，多吃葡萄柚，或者是多吃香蕉，都能够有效缓解人体的劳累，改善急躁的情绪。对于抑郁症人群来说，不应该选择多吃油炸的食物，多喝咖啡，多喝浓茶。
第三、服用药物。抑郁症病人之所以会反复发作，这主要是因为药物如果服用的药物不正确，自然就可能会产生更多影响，而对于服药依从性比较差的人群，一定要严格按照规定的方式来监督。很多人或许并不想要让其他人了解自己的疾病，所以也可以准备好药和按照规定的字数放入到其中。

Answer 2

万物润心理师徐中秀为你解答：
第一阶段，如果当事人情绪低落到不想说话，你就专注地陪着他就很好。
第二阶段，如果他在诉苦和抱怨，那就专注安静地听他诉苦和抱怨，并不时地对他表示赞同和同情。
第三阶段，待到他心情好一些了，怨气没那么大了，再考虑鼓励再战还是出去嗨皮。
如果不是太严重的话，这几个阶段走完基本就没问题了。
如果一周走不完一个阶段，那就考虑找心理咨询师，如果两周走不完一个阶段，那就直接去找心理咨询师吧（并不是说过了一两周没转好就是“有病”，而是，过多过久地沉浸在负面情绪中没有意义，心理咨询师可以帮他更快地走出来。）。