如何让自己的心理平衡一点

Question

如题所述

Answer 1

1、心理暗示不管在工作还是生活方面，都不断的肯定自己，不断的给自己打气。不要想乱七八糟的事情，让自己心理处于平和安静状态。给心理积极暗示，默默为自己加油，相信自己的能力一定能渡过难关。2、知足常乐做到知足常乐，不能盲目和他人攀比。生活中适当的娱乐，如听音乐，或许是朋友一起踏青，能调节情绪，舒缓不良的压力，同时也能增长新的知识和乐趣。3、对自己不能太苛刻每个人都有自己的抱负，定的目标不切合实际，根本实现不了，这是自寻烦恼。也有部分人要求事事都完美，甚至近乎苛刻，常常因为小的瑕疵而自责。为避免挫折感，应把要求和目标定在自己能力范围之内，学会欣赏自己取得的成就，这样能让心情变得更加舒畅。4、暂时离开困境在日常生活中受到挫折时，应暂时放下烦恼，做自己喜欢的事情，如欣赏美景或音乐、运动、读书，等心境平和后再重新面对工作或生活上的难题，找出解决的方法。5、不能事事和人争斗有的人心里不平衡，是因为他们处处都和他人争斗，让自己处于紧张状态。其实人际之间应和谐相处，只要不敌视别人，别人也不会和你为敌。6、对亲人不要有太高的期望每个家长都希望望子成龙，望女成凤，当对方不能满足自己期望时会非常失望。其实每个人都有自己的人生道路，不要要求别人迎合自己。在处理工作和生活问题时，只要自己受不到太大影响，在非原则问题上不需过分坚持，这样能减少很多烦恼。

Answer 2

．对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
2．对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
3．不要处处与人争斗。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。
4．暂离困境。在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
5．适当让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

Answer 3

经常责骂孩子是情绪虐待，我想你们需要考虑的，一个无还手之力的幼小身躯被一个身高马大的成人呵斥后，会是什么样的感受？这对孩子会造成怎样的伤害和久远的影响？

我相信孩子的内心是害怕或恐惧的，甚至他连解释的勇气都没有，不管是不是自己的错，只能憋在心里。即使有对爸爸的不满，也不敢表达，逐步地形成对权威男性的绝对服从或消极对抗。

在个人的层面上，孩子可能会形成谨小慎微或胆小怕事的行为方式，对自己的内在认知是困惑的，不知哪些是对的，哪些是需要表达出来的？更不敢坚持自己的意见和原则。
当自己的想法和别人不一样时，内心就进入一种矛盾的状态中，不知如何是好，逃避冲突可能就成为一种惯有的模式。对于长期被积压的情绪，可能有一天就会如火山爆发，非常有杀伤力和破坏性。这可能让你们会非常困惑，一向温顺的孩子，怎么会有那么大的暴力和攻击性。殊不知，那是他积压太久没有对父母表达的愤怒和不满。

对于你丈夫，那么容易被孩子的行为激发出强烈的情绪和不当行为，那最需要反思和调整的不是孩子而是你丈夫。孩子的哪个行为激发了他那么强烈的情绪？这样的情绪在过去是如何出现的？他是如何处理的？没有父母的反思就自动地让孩子成为家长情绪的承受者将导致的是千年的冤案和人间的悲剧，伤害的是一颗颗幼小的心灵。

简单的回复，希望你也能意识到，父母为自己的情绪负责并作出调整将是你们给予孩子的最好礼物和教育。本回答被网友采纳