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每天吃什么可以补充一天的营养
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推荐答案 2020-09-24
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经常
熬夜要
吃什么补营养
答:
上夜班后,不少人食欲不振,时间长了影响营养供给。
所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品
,多吃蔬菜、水果,少吃纯糖和含脂肪高的食物。4、
多吃水果
经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的,可以自己DIY做一些果汁。比如以下的这些搭配:...
身体虚弱
补充营养吃什么
答:
红枣可以健脾益胃脾胃虚弱
,腹泻,倦怠无力的人,每天吃一点红枣,能够补中益气健脾胃,达到增加食欲,止泻等功效;红枣还能补气养血,在药膳中加入红枣,能补养身体,滋润气血,能增强免疫力。2、
山药
山药含有极高的营养价值,可以改善高血脂和高血压,还可以补肾 虚,对补身体有很大的效果,而女性朋友...
每天的营养
食谱
答:
荤菜:类同中午,但种类可以变化,量比中午适当少一些。主食:二两米饭或馒头、花卷、面条等。水果一份
。注:晚餐后至睡觉前,最好不要吃东西,如果一定需要吃,也要在吃完后做些适当的运动。临睡前可以喝杯牛奶,有利于吸收。营养师张全华说,他基本每天都保持这样的饮食结构,适当地做些调整,目的是...
每天吃什么营养
餐
答:
早餐:虾肉馄饨(虾仁50克、菜100克、面粉100克,调味品适量)、牛奶230ml。(早上吃馄饨和牛奶不错,
可以补充
夜里睡眠损失的盐分和水分,又补充了蛋白质,但是还应该加主食,如馒头、包子之类的,否则撑不到中午孩子就饿了)午餐:米饭(粳米150克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克,...
怎样的饮食最合理有
营养
?
答:
建议
每日
膳食应包含以上五大类食物,每类食物选2~4种,一日至少吃10~20种食物,达到30种以上最佳。第二,保证食物安全。食物不得含有对人体造成危害的各种有害因素,且应保持食物的新鲜卫生,以确保居民生命安全。一旦食物受到有害物质污染或发生腐败变质,食物中营养素就会破坏,不仅不能满足机体
的营
...
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早上吃什么可以补充一天的营养
老人吃什么可以补充一天的营养
早餐吃什么能补充一天的营养
每天吃什么够一天的营养
一天吃什么能减肥还能补充所有营养
吃什么能保持一天的营养
人一天必须吃什么才有营养
每天吃什么才有营养
每天吃什么最营养
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