宝宝一岁以后可以吃一点咸的食物。因为早期婴儿的肾功能不完善，吃盐会增加婴儿肾脏的负担。
建议儿童辅食保持原味，一岁以内不加盐、糖或刺激性调味品。婴儿对味觉的敏感度比成年人高得多，而且随着婴儿年龄的增长，人们的味蕾也在不断恶化。大人觉得味道刚刚好，但对孩子来说已经咸了；大人觉得苍白，孩子觉得刚刚好。所以，大人给孩子做饭时要注意。而且吃太多盐对宝宝的健康有害。婴儿的肝肾功能尚未完全发育。食盐过量会让宝宝养成口味重、挑食、偏食的习惯。孩子摄入的钠越多，身体排出的钠就越多，但同时钙也会流失。长此以往，孩子的生长发育也会受到影响。此外，一些研究表明，成年人患高血压、糖尿病、肥胖症和心血管疾病的风险从小到大显著增加。
糖影响宝宝的口味和辅食的添加。一位儿科医生认为，糖阻碍了婴儿生长激素的分泌，也就是说影响了婴儿的生长，影响了后期牙齿的发育。因此，尤其是儿童睡前不宜吃糖，因为生长激素是入睡后分泌的。
吃糖会让孩子上瘾，而糖会让大脑的快乐中枢和奖励中枢兴奋，分泌阿片类内啡肽，让人感到快乐和幸福。但宝宝摄入体内的糖分远远大于身体所需，过多的糖分进入体内的危害是不可逆的。糖会破坏孩子的牙齿，影响孩子的生长发育，强调味觉的习惯很难纠正。因此，建议儿童少喝饮料和果汁，少吃深加工食品，多喝开水，多吃水果，多吃地道的食物。
婴儿在每个阶段都有不同的饮食要求。
1、宝宝出生到6个月后，应以母乳喂养或配方奶等乳制品为主。这些乳制品的比例非常均衡，不需要加盐加糖。
2、6个月的宝宝可以添加辅食，但不需要专门添加盐和糖。
3、6个月到1岁，不建议加盐加糖。牛奶仍然是这个时期的主食，它已经含有足够的糖分。果汁也含有大量的糖。如果是店里买的辅食，各种食材都已经齐全了，没必要再加了。
宝宝吃东西对于成年人来说并不容易，影响宝宝以后的身体发育和健康，这就需要父母付出更多的时间和精力~相信你可以做一个负责任的父母。
总之，一年后尽量加盐和糖，适当添加少量。