哺乳期时女性的身体开始慢慢的恢复，因此在这段时间要注意身体的变化，很多女性朋友在产后哺乳期的时候都会出现经常出虚汗，这种情况要多注意，并且想办法及时治疗和护理。那么，哺乳期出虚汗怎么调理？
首先，如果是因为体虚而出现的虚汗，就应该注意多补身体。因为生宝宝和喂养宝宝都会导致母亲身体流失大量的蛋白质和能量，因此需要补充身体的营养物质，从而增强体质，出虚汗这种情况就会有所减缓。
第二，如果是温度比较高而引发的出汗，可以穿清凉一点的衣服，并且适量的开窗通风，降低室内的温度，或者避免在阳光下直晒皮肤，导致体温上升。
第三，饮食上不要吃太过于辛辣或者带有刺激性的食物，避免导致肝火太旺，这样会进一步的加重母亲身体发热出虚汗的症状。在哺乳期应该吃清淡、富含维生素和蛋白质的营养食物。
值得注意的是：在生活中如果太多汗液时，要及时更换衣物，不要受凉感冒。出太多汗也会导致人体内水和电解质的平衡遭受破坏，因此在喝水的同时可以放一些盐一起饮用。
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