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健康饮食的核心秘诀是什么
如题所述
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推荐答案 2021-01-08
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健康饮食的核心秘诀是什么
?
视频时间 00:44
健康饮食的核心秘诀
到底
是什么
呢?
视频时间 00:44
中国居民
膳食
指南的六条
核心
建议
答:
1. 食物多样,谷类为主:这一建议强调了饮食的多样性和以谷类作为主食的重要性
。多样的食物可以使得人们获取更全面的营养,而谷类作为主食,提供了人体所需的大部分能量。例如,除了常吃的小麦和大米,其他如燕麦、玉米、荞麦等也是很好的谷类来源。2.
吃动平衡,健康体重
:饮食和运动的平衡对于维持健康...
平衡
膳食的核心
有哪些
答:
3. 食物种类的多样性:平衡膳食的基础是食物种类的多样性
。日常饮食应包含谷物、蔬菜和水果、肉类和海鲜、乳制品、以及豆类和坚果等各个类别。4.
保持摄入与消耗的平衡
:体重是反映人体营养和健康状况的关键指标。
均衡的摄入和适量的运动
是维持健康体重的重要因素。各个年龄段的人群都应坚持日常运动,保持...
你的
健康饮食
理念
是什么
?
答:
健康饮食习惯
,总结五点:1、【多喝水】每天要喝八杯水,早起第一杯温水很重要,清宿便,清肠胃,睡前三小时前喝一杯温水,保证睡眠时水量所需,防止提前加速衰老;2、【多吃水果和蔬菜】蔬菜和水果中含有大量维生素和人体所需营养,不同的蔬果会带来不同的营养供给,满足人体代谢,增强抵抗力,缓解...
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