1、问问她发生了什么事
不管你的想法是什么，不要说出来。让她对着你倾诉，只需要适时点点头，做出一点小回应就可以了。如果她不想告诉你，不要逼她。有些女孩不喜欢倾诉心烦的原因。如果是这样，只需要告诉她你在乎她，让她哭出来发泄一下。“
2、表示支持，不要不屑一顾
即使你对她的情况并不认同，也不要紧。跟她说你永远支持她，让她安心。把她带到一个私密的地方，让她哭出来发泄一下。告诉她你支持她。“你现在肯定觉得很难过。看见你难过，我心里也难受。”
3、认同她，并简短地做出回应
让她知道你看到并理解她的问题，就是最好的安慰方法。要简单扼要地进行表达。“听说你妈妈生病了，我也很难过。”“我知道你完全有资格升职。你没有如愿以偿，我也觉得很遗憾。”
4、用同理心感受她的情绪
这可能很难，但只要让她开口倾诉了，你就能帮她理顺自己的情绪。设身处地地理解她，让她不要去想事情本身或者事情的后果，而是倾诉自己的情绪。将她的情绪概述一遍，能帮助她控制情绪：“我知道你特别想得到那份工作。如果我是你，肯定也会非常失望。”
5、用身体接触来安慰她
轻轻抚摸有神奇的效果。拥抱能释放拥抱荷尔蒙，促进依恋、联系、信任和亲密的感觉。如果你们手拉着手，用大拇指抚摸她的手指或在她的手背上画圈。把一只手放在她的肩膀上或放在她的后背上，也能达到同样的效果。手拉手是一种很好的减压方式，这个简单的动作能增进信任感和安全感。
1、心理因素
正常人的心理，应该是健康和快乐的，除非遇到了什么不顺心的事情。因此你要多和她沟通，细心观察和照顾，确认是不是她在生活，学习，工作上遇到了什么麻烦的事情，只有帮助她解决问题解决，她才会快乐起来。
2、生理期问题
作为女生的男朋友，你是应该知道的，女生都有生理期的，而且，每个人生理期的反应也不同。在女生生理期之间，你就要格外的呵护和照顾了。
3、身体健康问题
有些疾病的症状，也会表现为烦躁，闹心，情绪不稳定。如果排除了一些存在的因素，就要考虑一下身体健康状况，可以带她去医院做个检查。
4、情感问题
要确认女朋友对你的情感，是否存在着问题，是否因为她有着情感的波动，在你面前变现的犹豫不决，而导致的心情烦躁。
5、外来压力
确认女朋友是否受到外界因素的干扰，比如恐吓，威逼，要挟等，而产生的心烦，闹心情绪。这个就需要你耐心的询问，和细心的观察了，要尽快的了解女朋友所面临的问题，并及时的帮助她解决问题。
本回答被网友采纳有些事情你越是拼命去抓住它，你受到的伤害就越多，倒不如及时放开双手，随它去，别和往事过不去，因为它已经过去，别和现实过不去，因为你还要过下去，生气就是用别人的错误来惩罚自己，这些那么简单的事情，有什么东西是不能解决的呢。
有些事情你越是拼命去抓住它，你受到的伤害就越多，倒不如及时放开双手，随它去，别和往事过不去，因为它已经过去，别和现实过不去，因为你还要过下去，生气就是用别人的错误来惩罚自己，这些那么简单的事情，有什么东西是不能解决的呢，人在世上飘，哪能顺淘淘，困难它会有，挫折也会留，虽然失败总是难免的，不过咱不怕，不管山高浪多大，总能把它来拿下，苦难虽在眼前，可成功就在脚下，相信自己勇往直前，直到把困难踩在脚下。