年过五旬，双腿越来越僵硬，有什么方法可以缓解？

Question

如题所述

Answer 1

年过5旬，双腿越来越僵硬是一种非常正常的现象。想要缓解这种情况，可以通过按摩，泡脚，针灸等一系列方式活络脚步的筋骨，同时也要多多运动，多多使用我们的身体器官，可以让我们的腿脚更加利索。

一般来说随着年龄的增长，人非常容易感觉到力不从心，这是因为大脑中有非常多想做的事情，但是身体的客观条件已经完全不允许了。随着年龄的增长，人的器官会逐渐的衰退，我们唯一能做的就是将这种衰退的过程变慢一些，尤其是腿脚方面，由于老年人身体中骨骼的钙质流失的速度是非常快的，所以老年人的路速度比年轻人要慢很多。

想要缓解这种腿脚僵硬的情况，首先可以通过按摩的方式。按摩是一种非常简单的方式，而且按摩的手法多种多样，一般来说老年人的腿脚僵硬和肌肉组织也有很大的关系，在睡觉之前多多按摩小腿肚，旋转揉动可以加强腿部力量疏通血脉，防止腿脚乏力。

在平时生活中也可以多使用一些养生的方法，比如说用专门的足浴包泡泡脚，一般来说很多中药都可以起到有效的保养身体的作用，特别是加在热水里泡泡脚，可以让身体的血脉更加通畅。特别是对于老年人来说，老年人身上的火力不足，在冬天的时候经常会出现双腿双脚冰凉的情况，在睡前泡一泡脚，可以达到舒筋活血的作用。

最后就是需要多多运动，老年人的运动和年轻人的运动有所不同，对于老年人来说，他们不需要做一些高强度的动作，在饭后走一走路，平时和自己的朋友遛遛弯都可以有效的缓解腿脚僵硬的情况。其次人体的衰老是一个过程，我们的身体器官也是同样的道理，如果长期没有得到合理的使用，很有可能就会丧失它原有的功能。

Answer 2

出现这种情况有可能是身体有疾病，建议到医院做个全面检查，另外平时可以考虑多按摩双腿，适当的运动一下。选择脚底按摩等，平时泡 热水 脚，这些都是可以有一定的缓解效果。

Answer 3

每天按摩一下会有很好的作用，可以去公园健健身，磨一下自己的腿。

Answer 4

可以用泡沫轴针对性进行松解。准备一个瑜伽垫，把泡沫轴放在瑜伽垫上，针对大腿外侧部位，前面，后面及小腿后外侧进行松解。

Answer 5

可以去专业按摩店进行按摩或者采取针灸治疗，这样能够有效的缓解腿僵硬的情况。也可以多用热水泡脚，能够有利于血液循环。