每晚温水泡脚10分钟助眠，这是为什么？真的有用吗？

Question

如题所述

Answer 1

引言：每晚温水泡脚10分钟是可以帮助睡眠，主要是因为在泡脚的时候是会加快血液循环，通过热水的时候是可以刺激到人体的反射区，达到调节心脏，脏腑与功能的效果，尤其调节肝脏肾脏的功能，当身体处于疲惫的时候，身体血液运行是比较慢的，而通过热水泡脚是会让身体里的温度开始升高，尤其是腿部循环血液会回到心脏当中，改善心脑血管器官的供血，调节体温，就会有促进睡眠，消除疲劳的作用。尤其是到了秋冬季节，很多女性的手脚冰凉，用热水泡脚的话，就会让女性的手脚开始暖和起来，帮助睡得更好。

泡脚注意事项

在泡脚时一定要注意时间，尽量控制在20~40分钟之内，如果少于20分钟可能效果并不是很好，但是如果长时间泡脚的话，会让血液循环加快，这个时候可能让心脏处于一种高压状态，影响整个身体的机能，对于身体来说是有一定负担的，如果出现出汗的情况，需要将时间放短一些，不要时间太长。而且在泡脚的时候并不意味着水越烫越好，水温一定要在自己能够承受的范围之内。在泡完脚之后，一定要注意脚部的保暖，不然可能让热量流失，让脚部变得更加冰凉。

怎么泡脚效果才是最好的

想要泡脚效果达到最好可以将清水泡脚和药材泡脚交替进行，因为清水泡脚是可以更好的舒缓皮肤，平时也可以选择用艾叶，生姜，花椒等来泡脚。像生姜对于一些体寒的女性来说是非常好的，可以让身体快速的暖和起来，而艾草泡脚的话是可以帮助预防感冒，缓解咳嗽，帮助身体疾病快速恢复的。

最后日常除了泡脚之外也要注意补充气血，这样才会让身体变得健康，对于睡眠来说也是有一定帮助的，让睡眠质量变得更好，入睡也会更加快一些。

Answer 2

因为用温水泡脚的话能够促进血液的循环，能够提高新陈代谢的速度，能够缓解压力，所以有助于睡眠。真的有用。

Answer 3

有用，泡脚可以促进血液循环，可以软化血管，可以提高身体免疫力，也可以保证充足的睡眠，可以使到睡眠质量越来越好。

Answer 4

温水泡脚助睡眠是真的有用，因为温水泡脚的时候能打开脚部毛孔，改善疲惫感，促进人的血液循环，容易促进睡眠。

Answer 5

因为泡脚可以促进血液循环，也可以缓解人的疲惫感，所以可以起到助眠的效果。是真的有用。