薏米南瓜粥有祛湿功效，薏米南瓜粥的流程有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

一则“薏米南瓜粥有祛湿功效，薏米南瓜粥的流程有哪些？”的问题，成为了一个热门的话题，我来说下我的看法。薏米南瓜粥有祛湿功效，薏米南瓜粥的流程有哪些？制作薏米南瓜粥需要准备的食材有大米、糯米、小米、燕麦片、枸杞、红枣等。在下面我将详细的说说薏米南瓜粥的制作流程。

薏米南瓜粥做法

首先我们需要准备的食材有大米20克、糯米15克、红枣15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2个、小米15克、燕麦片15克、枸杞15克、蜂蜜适量、红糖适量。 首先我们将红枣、糯米、薏米等材料用水洗干净先，然后用清水浸泡2个小时左右。之后我们将花生也用清水洗干净，再用清水浸泡2小时左右，准备燕麦片大概15克，喜欢吃的朋友可以自己看着放，红枣15克，去核切片，准备好小南瓜2个。 这时我们将燕麦片、糯米、红枣、花生、大米、小米、薏仁米放入电压力锅内，倒入适量的清水熬开，按下煮粥键。 粥煮好后，倒入清洗好的南瓜内，上锅蒸十分钟左右即可，等到稍凉时放入蜂蜜或红糖与南瓜一起食用即可，学会的小伙伴可以赶紧自己去亲自尝试一下吧！

薏米南瓜粥的营养价值

薏米是药食同源的食材，营养丰富，对于抗氧化、抗炎、祛湿、降血糖都有好处，煮粥时放上一把，好处多多。南瓜含有丰富的南瓜多糖，常吃对于增强体质很有帮助。立秋前后，季节交替，用南瓜和薏米一起煮粥，清甜滋润，热量也底，味道不错。如果有喜欢薏米南瓜粥的小伙伴，不妨自己尝试亲自去做一下哦。

大家看完，记得点赞，加关注，收藏哦。

Answer 2

准备材料：南瓜500克，食养家薏米两把，食养家红豆两把，做法如下，1、食养家红豆提前一夜浸泡。2、食养家薏米提前浸泡2小时。3、南瓜去皮去籽，洗净切块。4、薏米、红豆先煮，煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。

Answer 3

将薏米浸泡两个小时之后，在锅中放入燕麦，花生，还有各种营养品，开火熬制几个小时，最后放入南瓜和薏米煮粥，熬的时间一定要长一些。

Answer 4

首先就是要将薏米提前用水浸泡一段时间，然后将南瓜洗干净之后去掉籽，切成合适的块，起锅烧水，然后加入薏米之后也需要加入南瓜，然后也可以加入一些小米加入红枣枸杞，大概煮35分钟左右就可以了。