产后想保持身材，你觉得该如何做才可以恢复身材？

Question

如题所述

Answer 1

导语：许多爱美的女性对于生产都非常恐惧，因为怀孕会让自己的身材变得很差。身材走形会让女性朋友们都陷入困扰，拜拜肉，游泳圈，这些对于女性朋友们来说都是非常难以克服的困难。但其实如果在生产之后可以做到用正确的方式减肥，那么想要恢复身材，还是很快的。让我们一起来看看产后有哪些方式可以尽快恢复身材的。

一、腰部运动

很多女性在怀孕之前腰都很细，拥有令人羡慕的苗条身材，但是在怀孕之后腰部产生了一层一层的赘肉，这是非常令人苦恼的，所以在生产之后一定要着重进行腰部运动，这样才能尽快恢复怀孕前的好身材。可以在日常的生活中多做一些卷腹或是其他锻炼腰部的运动，让腰部的赘肉得到锻炼。但是一定要注意不能过量，因为很容易伤到腰部神经，而且孕妇在生产之后应该戴上束腰带，以免在平时的活动中伤到腰部的脊椎。

二、均衡饮食

人们都说三分练七分吃，由此可见饮食对于减肥来说是起着多么重要的影响了。所以产妇在生产之后一定要注意对自己的饮食调控，不要因为生产完之后觉得不会对宝宝的身体产生影响就吃一些辛辣油腻的食物，这样不但会对身体产生危害，还会长得越来越胖。在生产之后也一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需的各类微量元素。

三、心情愉悦

情绪对人的影响是非常大的，如果想要在产后尽快恢复身材，就一定要保持心情愉悦。很多产妇在生产之后看到自己的身材大走样，就会产生很多负面情绪，害怕自己恢复不了长时间，这样就会对身体产生巨大的影响，反而越来越胖，所以在生产之后就一定要保持心情愉悦，多做运动，积极减肥，这样就可以很快的恢复之前的好身材了。

Answer 2

在生完孩子以后多吃一些新鲜的蔬菜水果，吃一些清淡的食物，每天要跑步游泳可以平板支撑仰卧起坐哑铃这样都是可以恢复身材的。