第1个回答 推荐于2016-12-01
呵呵，你算问对人了，我每天都带便当到公司，因为我跟你处境差不多一样的。
那就给你介绍一下我经常带的吧：
米饭的话：
白饭 可以买超市不贵的广式腊肠 切成片和米放在一起蒸 然后你可以头天晚上准备点 洗好的青椒 切一下 然后早上起来和鸡蛋炒在一起装上就行了
如果嫌麻烦可以这样：半根胡萝卜 半个青椒 鸡蛋一个 喜欢的蔬菜 最好是绿叶类的菜洗好 叶子菜先不切 胡萝卜 青椒可以头天晚上就切成丁放着 早上起来把这些材料和鸡蛋还有青菜加米饭炒一下，做成炒饭。
还有就是如果附近的菜市场有卖蒸熟的面条的话或者是生年糕（超市有卖）也可以搭配自己喜欢的蔬菜 ，准备好 ，早晨起来做成炒面或者炒年糕
如果你是个做饭生手的话，提示你 葱蒜之类不要提前切，还有土豆和绿叶蔬菜也不要提前切，最好是头天晚上洗好 早上再切 ，这些东西容易发黑或者萎蔫。
土豆去皮之后洗净可以先泡在水里，就不怕黑了。
如果有条件的话可以到超市买一包茶叶蛋煮料，按照说明煮一些鸡蛋，是很耐放的，作为补充营养的，而且鸡蛋不容易消化有饱腹感不会出现还不到下班时间就饿了的情况，还有什么不明白的可以发消息给我，我也是上班不久但是从小在家就习惯做饭了，可以跟你探讨一下经验。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-08-25
西红柿炒鸡蛋 无敌的搭配 西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果：
1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特 别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用；
2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作；
3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险；
4、番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙；
5、西红柿中得尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红血球得形成，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用；
6、鸡蛋是自然界得一个奇迹，一个受过精得鸡蛋，在温度可以得机会下，没必要从外界补充任何养料，就能孵出一只小鸡，这就足以说明鸡蛋的营养；
7、鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出优点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质；
8、鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋；
9、鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的做用。
第3个回答 2010-08-25
最简单便当做法就是混合便当
1。先将米饭闷好，喜欢馒头或饼的也一样，提前准备好
2.将蔬菜洗净，切好，炒、煮、蒸都行，最好别炸茶，炸完了相当于脱水，再放一晚，那口感，真的很不好了
3.肉、蛋、鱼虾等做好备在那
早上你上班的时候，整齐的往饭盒里排列一下，一个有营养又好味道的便当就成了