现在要出去吃饭要怎么控制不会暴饮暴食 少吃 我要减肥的

如题所述

用腹带把肚子勒紧,没有的话可以用腰带,什么时候到家了,不再进食了,什么时候放开,建议早餐吃一些鸡蛋馒头牛奶豆浆之类的,早餐吃这些不但不会发胖,而且上午精力充沛,午饭也不至于太饿然后暴饮暴食,午餐完全可以多吃一点,但是多吃菜,少吃饭,可以吃面试,切忌油炸和膨化食品,晚餐不要吃或者吃苹果,然后配合运动,跳绳和游泳个人觉得非常有效,望采纳。
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第1个回答  2014-10-19
先饮汤 青菜 肉 饭
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