普通公路自行车上国道适合跑长途吗？

Question

我本人想骑在广州白云区上班用的公路车回河源连平县城，公路车为700cc刀形变速，本人身高160cm,体重53公斤，全程总共220公里，全程国道，体力一般，感觉可以骑18公里每小时，没有真正训练过，不知道能行吗！由广州到从化，吕田，新丰，连平一路山水秀美，加上想锻炼意志力，要做哪些准备？一天能到达吗？想得到专业点的指导！谢谢
走的是105国道！坐汽车时感觉路况良好，上下坡挺多，弯道也不少，美景更吸引了我，18公里每小时只是感觉，没用仪表测过，骑完后会出现哪些不适症状，有热心的高手可以加扣扣630078211 交流指导！有好的加分！不够全面丫！

Answer 1

只要你的体力能跟上，你的车也是能跟上的。
路程不远，全程国道，如果你打算按18公里每小时的骑行速度，220公里就得分2天才能完成。整个旅途的强度不大，难度也不大。所以也不需要太大的压力，完全享受一下骑行的乐趣，累了就停下来休息一下，看看风景看看天，晚上找个旅社好好休息，第二天再继续上路。
准备足够的钱就可以了。毕竟一路都是城市，吃的喝的到处都能买到。
如果怕体力不够，准备点香蕉和红牛，可以很快的补充体力。
如果你想1天走完220公里的话，对车和对你的体力要求就要提高很多了。
因为如果你想1天走完，那就必须：
保持30公里的时速，骑行8小时加上中途休息吃饭2小时，共需时间10小时。
你可以先试一下的，看看保持30公里的时速，你能骑行多久。
然后再决定到底该怎么走。

Answer 2

220公里的路不算太远，厉害的一天就可以跑到，如果你感觉劳累或体力不支，分成两天跑还是比较轻松的。

Answer 3

给你推荐个网站：www.dongfanghong.com.cn
那上边能找到一些参考

Answer 4

你好 我也是自行车爱好者 我曾经在日本 从东京到青森之间进行过旅行 全程是700多公里 我觉得你每小时18公里的速度有点慢了 你如果是road bike的话起码也能到35公里吧 我们那时候是一天行进180公里 还有中国的路况比较担忧 日本的车比较让人 中国则么样就不知道了 !!!
祝你好运