我运动一会就感觉很累。胸口闷

Question

如题所述

Answer 1

1、为安全起见，先去医院查一下心脏功能；
2、如果没有问题就是运动比较少或者睡眠不好，那就调整。
3、说一下运动：先热身，之后慢跑，觉得有点喘的时候坚持一分钟，之后做深呼吸，之后再慢跑，如此反复。记得，慢跑就好！之后逐步加快速度，效果还是可以的。
4、个人心得：长时间坐着念书，一两个月没怎么运动，走快了都胸闷！但知道知己心脏应该没问题，就选了一个有空的时候，做了大量的器械运动……很累，也很爽！

Answer 2

身体素质不好 得慢慢调养追问

怎么调呢？

追答

平时多吃些青菜和清淡的肉类

追问

一直都这么吃啊

Answer 3

可以试试舒缓的运动，比如瑜伽，普拉提等。

Answer 4

那你就少运动多休息

Answer 5

那就不要太够激烈的 要休息吧 轻松的强度小的追问

这样肌肉出不来啊

Answer 6

运动少了 慢慢来 习惯就好 别一次运动量太大追问

怎么办？

追答

运动量慢慢增加呀 第一次感觉到身体不舒适了 就休息下 如果是跑步 不要坐着休息 站着散散步 之后运动 等身体适应了 可以慢慢加大运动量