能瘦10j左右。也就是瘦到51kg。很可以了。168也不低。。就是小骨架显肉一点。。←_←但那是假象。。是假象……(ps：手机打字好辛苦，有什么问题再问我)
嗯…如果你不是一贯吃的多的话………
貌似…21天效果也会不大…
21天前三天是必须坚持的。否则虽然会有效果，但是不会好。不过看起来你也没有吃多少。反正酸奶是不能喝，里面脂肪很多。空胃喝还很伤胃
如果觉得难受的话可以喝蜂蜜水。1-2勺
最少3天
很着急减么？为什么选择21天呢？
减肥时间长度：
要减去的斤数：
是否吃过减肥产品：
有没有考虑吃减肥产品：
(ps：←_←我不是广告。手机打字好辛苦)
之前的饮食习惯：
现在是否能做到饮食自主(就是说你能不能想吃什么就吃什么。)：
能接受运动么？
自制力好不好：
每天能睡多久：
(抱歉…给你列了分单子。因为之前也因为类似的原因暴减过，所以还算有经验)
我能不能知道你为什么要瘦到90←_←168诶…100是最标准的
还有一天一斤的话21天是不可能的………只有3337或者纯断还可能一点……减肥药的话…也不能这么快。。如果要用可以加起来进行
那，我现在给你定一个魔鬼计划呦~~~能坚持多少就看你自己了………
减肥药就不吃了。买也来不及。。
如果想吃的话可以买秀身堂的急救+顽固两套试用装大概6-10天的量。
从明天开始。过早不食。
早饭摄入量500cal之内。
每天晚上慢跑一小时(不一定要一直跑，可以跑跑走走。。但是要一直在高心率状态不能让自己平静下来)
运动前弱觉得体力不够可以在半小时前喝一勺蜂蜜冲水。
每天喝大量的水。(记住是要一口气喝一杯那种灌下去，不食一点一点喝。只有快速的喝才不会让你吸收以至于总是上厕所。而是会让你便便中的水分增多，清肠)
每天能睡多久就睡多久，尤其是中午，或者的的时候。一饿就睡觉。嘴里一闲就灌水。
然后能动就动。。实在坚持不住就想明天早晨吃什么好。
这样其实还不是很严格吧。比较好坚持才对。
你是上大学么？
500大卡以内的食物都可以。最好是好消化的。。
如果再想加强效果的话。蛋白质和淀粉要分开摄入。。就是一天只能选择其中一种…
比如今天吃了饼子就不要吃鸡蛋白了←_←
没关系啦~\(≧▽≦)/~女孩子都会有蜕变的一天啦！祝你成功！有问题再call我啦