减肥如何防止皮肤松弛

Question

如题所述

Answer 1

通过以下几个方面来做，可以有效地防止皮肤松弛。
1.通过力量训练来让肌肉紧实。
保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，因此，可以通过每周三至五次的力量训练，使保持紧致的身体。
2.要补充适度的营养。
补充足够的碳水和蛋白质，胶原蛋白。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原蛋白。
3.多喝水。
让皮肤要健康又充满水嫩的弹性，就是要多喝水。
4.充足的睡眠。
睡眠一定要充分，这也有利于防止皮肤松弛。
5.冷热水交替洗脸。
在平时洗脸的时，先用热水洗脸，洗完以后可以换用冷水冲洗几下，利用热胀冷缩的原理改善皮肤松弛。
6.多摄入蛋白质。
多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等
7.晚霜营养护理。
可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环8.适量补充维生素
适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。
9.远离吸烟环境
缺氧的吸烟环境，会刺激毁坏皮肤胶原质的多种酶的产生，吸烟和二手烟都会导致皱纹过早出现。因此，为了皮肤健康，最好避免吸烟环境。

Answer 2

减肥如何防止皮肤松弛：
一、皮肤松弛的原因
　　1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性;
　　2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂;
　　3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
　　4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
　　1、毛孔变成了椭圆形!
　　2、法令纹变深了!
　　3、看上去总像不高兴!整个人看起来总是没精打采，说不出哪里别扭。，但整张脸的走势已经开始走下坡路，让人看起来总像不高兴的样子。
　　4、侧面的轮廓变得模糊了!
　　5、低头照镜子不是自己了!
　　5、低头照镜子不是自己了!把镜子平放在桌面上低头照，脸形和正常照镜子有明显变化，你已经迈向松弛了。
　　6、眼角突然有了一块阴影!　　
三、多管齐下 防止减肥后皮肤松弛　　补充胶原蛋白等营养　　通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物
，也能达到改善皮肤松弛效果。补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白。
　　均衡饮食，加强运动　　多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，减低皮肤松弛严重性。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。
　　减肥后进行按摩和包裹
　　随着减肥，多余的皮肤会轻轻耷拉下来。为了收紧皮肤，需要做按摩。按摩对于加强锻炼效果或代替练习也是必须的。包裹能很好地影响皮肤。请购买专门的减肥乳脂，轻轻地涂抹在问题部位且使其渗入，并用玻璃纸薄膜包上。
　　仰卧起坐，紧实腹部肌肉
　　腹部脂肪堆积最多，减肥后特别是通过吸脂减肥方法，腹部皮肤会变松弛。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用，可以通过以下方式改善。

Answer 3

　一、皮肤松弛的原因
　　1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性;
　　2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂;
　　3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
　　4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
　　1、毛孔变成了椭圆形!
　　2、法令纹变深了!
　　3、看上去总像不高兴!整个人看起来总是没精打采，说不出哪里别扭。，但整张脸的走势已经开始走下坡路，让人看起来总像不高兴的样子。
　　4、侧面的轮廓变得模糊了!
　　5、低头照镜子不是自己了!
　　5、低头照镜子不是自己了!把镜子平放在桌面上低头照，脸形和正常照镜子有明显变化，你已经迈向松弛了。
　　6、眼角突然有了一块阴影!　　三、多管齐下 防止减肥后皮肤松弛　　补充胶原蛋白等营养　　通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物
，也能达到改善皮肤松弛效果。补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白。
　　均衡饮食，加强运动　　多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，减低皮肤松弛严重性。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。
　　减肥后进行按摩和包裹
　　随着减肥，多余的皮肤会轻轻耷拉下来。为了收紧皮肤，需要做按摩。按摩对于加强锻炼效果或代替练习也是必须的。包裹能很好地影响皮肤。请购买专门的减肥乳脂，轻轻地涂抹在问题部位且使其渗入，并用玻璃纸薄膜包上。
　　仰卧起坐，紧实腹部肌肉
　　腹部脂肪堆积最多，减肥后特别是通过吸脂减肥方法，腹部皮肤会变松弛。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用，可以通过以下方式改善。

Answer 4

不要节食减肥

饮食可以控制，但不是不吃

平时一定要多运动

运动加控制饮食才可以减肥

多喝水

减肥最忌讳的就是节食减肥，影响健康不说，如果之前很胖，一旦瘦下来肌肤会特别松弛，所以一定要边运动边减肥，这样肌肤会一直保持弹性，时时刻刻都是一个紧绷的状态

Answer 5

皮肤松弛是因为之前的脂肪不见了嘛，但是肌肉又很少。所以，要多运动，皮肤才会有弹性！可以在网上搜一搜相关资料。