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如何才能让自己长高呢
如题所述
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推荐答案 2015-01-22
青春期长高因素
合理营养
加强体育锻炼
足够的睡眠
良好的情绪
保证健康
青少年的合理膳食
1、 粮食400-600克
2、 鱼、肉、禽类150-175克
3、 蛋类50-75克,牛奶或豆浆250克
4、 大豆或豆制品(干豆)50克
5、 蔬菜300-500克,水果50-100克
6、 烹调油10-20克,食糖10克
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其他回答
第1个回答 2015-01-22
坚持锻炼,补足营养(不可只补不锻炼=.=)祝你成功
第2个回答 2015-01-22
不挑食,锻炼身体
第3个回答 2015-01-22
多吃米饭,,多锻炼
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怎样才能让自己长高
一点
答:
一、热身:身体保持正直
,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。二、
行走
:大幅度摆臂,有力地向前走。三、
跑步
:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。四、伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中...
有什么办法
能让自己长高
答:
1,
平时多做引体向上的运动
,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球 2.
合理饮食
,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3,
注意作息时间合理安排
,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键。4,盐也增高的大敌,必须养成少吃...
怎样长高
并且让腿变长
答:
建议你采用下列方法试试;
1、人在睡中长个子的时间要多些,因此要保证充足的睡眠时间,并在睡前喝 1杯牛奶(牛奶有助于睡眠和长个子)
;2、
进行跳绳锻炼
。每天坚持跳20分钟左右;3、
饮食要合理,不要饥饱不匀,保持匀称的身体
,不要使自己的体形向横向发展很重要,否则长高的可能性就很小了;4、...
怎么样让自己长高
一点?
答:
1、坚持每天做100个下蹲运动(一次完成),这样可以使你的腿部关节的软骨在运动中得到刺激,加快骨骼生长。过一段时间后,当您觉得做完后还很轻松时,可以适当增加运动量,以您的身体承受能力为标准,不要因急功近利而对健康造成损伤。2、坚持每天练习“引体向上运动”,当你没有力气再做时,不要撒手...
如何让自己长高
一些?
答:
1. 尝试进行单杠运动,脚不离地,这有助于拉伸脊椎和腿部骨骼,可能在25岁之前还有机会增加身高。2. 身高是遗传和多种因素决定的,如果无法改变,应学会接受。长期的焦虑和反抗可能会影响心理健康。3. 由于先天的不足,可以通过后天的方式来弥补,比如练习穿高跟鞋。许多明星的身高数据可能含有水分,他们...
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