打篮球`小腿`大腿屁股`酸`而且觉得无力.`有经验的大师指点下啊!!

Question

以前打球不会有这样的感觉..大概在一年前出现的.一开始也没在意.手敲几下就过去了.
不管是打球还是平时..觉得小腿大腿都发胀发酸.肌肉好像紧绷的要命.`每次敲打放松`都很酸疼.不过感觉舒服很多.
屁股也是..肌肉有种说不出的感觉..就向紧绷一下肌肉`舒服一点.
脚踝呢.扭了很多次了.有时还会觉得脚踝有点虚`没有力气.
今天就是..左脚感觉一不对``跳的时候脚踝力不够.就又小小的扭了一下.
.PS.我小腿`大腿`屁股..都是肌肉``练过长跑.篮球打了很多年了.
弹跳也不错.差不多也有个70.80.CM左右吧.
按理说不应该会脚踝不够力啊.`难道是太累?还是``
请有经验的大师指点一下啊.

Answer 1

LZ可能是肌肉的运动疲劳吧：
每天或者每周锻炼次数过多，每次锻炼强度过大，导致肌肉疲劳，从而引起酸痛。
LZ以前练过长跑，如果天天练的话小腿和大腿也会出现类似的情况吧，建议LZ尽量每天都冲冲澡（有条件可以坐冲）用温水冲冲腿部，再睡一觉，应该有效果。LZ还担心的话还可以贴贴膏药。而且LZ应该注意运动的强度和次数，适量减小运动量和减少次数。
如果以上办法用了5天还没用，我建议LZ去医院看看。

参考资料：个人经验

Answer 2

同学，你姿势不对。
正确打篮球法是不会这样的。过了初学阶段，就没什么啦
如果不舒服，可以拿热毛巾敷。那样对肌肉劳损有很大好处。
记得用热水泡脚，那会活络穴位。
谢谢。

Answer 3

你的肌肉有内伤了，是什么肌肉什么什么伤了我也不记得了。我朋友原来练体育的，练多了，有伤也没好好休息。就会导致这样。你的脚腕扭多的话你最好去看看医生，要不以后麻烦了。

Answer 4

会不会是你打完飞机就去打球？或是没热身就运动、或是你打的时间太长了
这样都有可能。。。希望能帮到你

Answer 5

到长肌肉的年龄了，不要太担心

Answer 6

是长肌肉的原因