伤感，痛苦，隐藏后只会加深自己的情绪，会让自己变得不愿流露任何情感，变得冰冷变得孤立，影响自己的生

Question

伤感，痛苦，隐藏后只会加深自己的情绪，会让自己变得不愿流露任何情感，变得冰冷变得孤立，影响自己的生活，但是不隐藏就会显得自己懦弱不可靠，身为一个男人，我该怎么办，每天都活在痛苦中，要么变得冷漠，要么变得懦弱，我无法做到强颜欢笑，不想那样，

Answer 1

首先，向别人表达自己的的伤感痛苦并不是一种懦弱，任何人都需要情感的宣泄需要倾诉，自己一个人将伤感痛苦隐藏起来往往会使那些阴暗的情绪不断滋生。尽管向自己信任的人表达自己的痛苦就好了，你一个人忍受拒绝关心自己的人的帮助，也会使那些关心你却被你拒绝的人感到不安和难过的。再者，无论自己成为什么样的人，都是自己，你还应该学会喜欢自己，无论什么样的自己。

Answer 2

1你属于有些抑郁了，但是应该不深。

2是看你资料，你应该沉迷游戏，魔兽世界，习惯了游戏里的交流表达方式，对生活中的难免会有些不适。

如果你还只有20岁左右或者以内，那这或许根本不算问题，我觉得这属于正常的青春期表现。

Answer 3

1．参加体育运动
2．听音乐，跳交谊舞
3．自我鼓励，语言暗示
4．利用食物

5．调节色光环境
6．结伴郊游、休闲农家乐
最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生

Answer 4

你之所以变成这样

就是因为你心里太多不好的情绪

你应该释放出去

可以跟朋友聊聊天

如果不愿意对朋友说那么找个陌生人说吧

说出来就会好很多，也不会那么痛苦

Answer 5

现在不要再想了。出去走走 放松一下心情 看看外面的世界。回来再想