正确的抱哄姿势对宝宝的脊椎一般没啥影响真正的坏处在于妨碍宝宝养成良好的睡眠习惯，长此以往，就可能对宝宝的生长发育不利，大人抱久了也会感到比较辛苦。
宝宝“一放就醒”，归根结底还是因为睡眠环境改变了。从家人的怀抱到自己的小床，柔软度、气味、温度以及睡眠姿势都发生了变化，对这些环境极为敏感的宝宝自然不乐意。
再加之小婴儿多为浅眠状态，一些细微的动作很容易让他们从睡梦中惊醒。
“沾床就醒”，家人要从自身找原因
不能排除有些宝宝天生就需求较高，但仍有大部分婴儿属于易养气质型。因此，宝宝放睡困难，家人还要多从自身的养育方法上找原因。
①抱睡升级
有时宝宝不仅是依赖抱睡这么简单，家人们在抱睡时往往还会伴有摇晃、走路、唱歌等安抚行为。这种抱睡升级无疑给放下宝宝增加了难度。
②动作改变过快
将宝宝放下后，怀抱+声音+摇晃等安抚行为同时消失，动作和睡眠环境改变得过快，因此宝宝容易惊醒。
③轻易妥协
一旦养成抱睡的习惯，想要改善过来必然没那么容易。有些家人尝试了几次就失去耐心，有的更是直接抱着孩子一起睡觉。
大人睡的难受不说，宝宝还可能因大人的疏忽被压伤，或者因为睡姿不当而着凉。
改善抱睡的小建议
1）循序渐进改变动作
在放下宝宝前，建议家人们逐一地减少动作。比如先停止唱歌，再停止摇晃，最后把宝宝放在床上。每减少一个动作，都要等宝宝适应后再进行下一步。
但妈妈可以先让宝宝保持侧躺的姿势，陪在宝宝身边一会儿，让自身熟悉的气味给宝宝提供安全感。避免宝宝因为浅眠而立刻惊醒，待宝宝熟睡后再轻声离开。
2）有耐心
改变睡眠习惯不是一蹴而就的，也不是尝试一两次就能快速见效的。
室内光线、环境温度、熟悉的味道、家人的声音、宝宝自身的安全感以及安抚的动作等方面均要达到宝宝的要求。
而每个宝宝都是独特的，家人要做好心理预期，具备耐心，不断尝试，才能找到自家孩子的适应环境。
3）与家人统一观念
下决定改变宝宝抱睡的习惯，需要与家人先达成一致观点。无论是哪位家庭成员进行哄睡，都要将把宝宝放下作为最终目标。
比如妈妈好不容易尝试成功了两次，但爸爸却因为一次放睡失败转而抱着宝宝睡觉，那么之前的努力很可能前功尽弃。
4）打造宝宝的入睡专享方案
每个家庭哄自己宝宝入睡的方法都不一样，存在差异很正常，这正是家庭环境的不同和宝宝自身的独特性所决定的。
在改变睡眠习惯的过程中，可以为宝宝逐渐探索出一套专享的入睡方案。比如睡前不让宝宝玩得太兴奋、洗澡、读绘本、关灯等连贯的睡眠仪式。
有的宝宝可以实现自主入睡，也有的宝宝需要在妈妈的轻拍和声音的安抚下才能入眠。无论如何，培养宝宝良好的睡眠习惯才是要始终关注的焦点。
实际上，随着宝宝年龄增长，睡眠习惯的改变是一个动态的过程。抱睡本身并没有多可怕，改变抱睡也不是为了培养宝宝自主入睡。好习惯的养成才最难得。
宝宝的入睡方式，要以家人和孩子双方都感到舒适安全为宜，更要以孩子今后在睡眠中健康成长为重。