最近，工作压力大，总是失眠，有什么缓解的方法吗？

最近，工作压力大，总是失眠，有什么缓解的方法吗？

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推荐答案 2020-06-24

既然知道是工作压力大导致的失眠，那就调整一下自己的工作方式，健康最重要！
平时，多锻炼身体，晚上睡觉前，听一些放松的音乐，养成按时睡觉的好习惯，人都有生物钟，养成习惯很重要！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2020-06-24

可以适当的发泄一下，或者出去旅游缓解一下工作的压力。

第2个回答 2020-06-24

建议你可以试试睡前喝一杯葡萄酒，这样更容易入睡，睡眠质量也有所提高。本回答被提问者采纳

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如何改善工作压力大失眠?答：工作压力大导致失眠可以采取保守措施进行改善，可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，或者是采取热水泡脚和泡澡的方式帮助缓解身体疲劳。还可以坚持做一些运动锻炼，能够释放身心压力，对于工作压力大所造成的失眠，能够起到较好的缓解作用。并且调整的同时还需要适当的放慢工作的节奏，不宜给予自身过多的精神压力。

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