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健身多久,体型能发生变化?
如题所述
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推荐答案 2019-10-12
您好,刚进入健身房一个多月到两个月你可以疯狂推胸,
因为见效快,
胸肌
变化就很明显了。
一般来说在三个月左右就能看到身材的变化了。
不过,在饮食上注意少油 少盐 蛋白质要摄入足够,合理的作息时间,
望采纳,谢谢
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第1个回答 2019-10-12
这个主要是因人而异,建议要合理安排锻炼的部分,比如增肌的话,建议每天锻炼不同的部位(肩、胸、背,腹、手臂和腿),一般顺序是 背 胸 肩 臂 腹 和 腿,建议一天只集中练习一个部位,在饮食上注意少油 少盐 蛋白质要摄入足够,合理的作息时间,基本在三个月左右就能看到身材的变化了。如果您曾经擅长运动的话,肌肉掌控能力更强肯能时间会更快。
第2个回答 2019-10-12
最少也要一个月吧,还要高强度的。
第3个回答 2019-10-12
最少最少也得一个半月吧。
相似回答
健身多久
才能分辨明显的
体型变化
答:
一般健身的时间都是按月算的,
坚持健身3个月就能看到身材明显的变化了
。健身一周内,变化是不大的。很多人在开始的一周都放弃了。
健身多久,体型能发生变化?
答:
首先身体会变得更加健壮
,体型
更加完美,身心都更加健康,不会经常感冒啊,整个人精神抖擞!
请问在
健身
房训练,系统的训练
,多久可以
变得
体型
清晰
答:
2. 通常情况下,
坚持三个月的训练可以看到效果,但要达到理想的清晰体型,则需要更长的时间和持续的努力
。3. 重要的是持之以恒,保持训练和健康饮食,逐步塑造理想的体型。
坚持
健身
3年后
,身材
会
发生
什么
变化?
答:
1. 坚持健身三年后
,你可能会见证体型的显著转变,从瘦弱到强壮,从平坦的肌肉线条到明显的肌肉轮廓。2. 健身不仅改变外观,还能提升精神状态。那些定期锻炼的人往往看起来更有活力,精神焕发。3. 如一位小哥所示,健身可以将一个瘦弱的男生转变为肌肉发达的型男,吸引众多目光。4. 健身的魅力在于它能够...
健身多久,体型能发生变化?
答:
您好,刚进入
健身
房一个多月到两个月你
可以
疯狂推胸,因为见效快,胸肌
变化
就很明显了。一般来说在三个月左右就能看到
身材
的变化了。不过,在饮食上注意少油 少盐 蛋白质要摄入足够,合理的作息时间,望采纳,谢谢
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