健身多久，体型能发生变化？

Question

如题所述

Answer 1

您好，刚进入健身房一个多月到两个月你可以疯狂推胸,
因为见效快,胸肌变化就很明显了。

一般来说在三个月左右就能看到身材的变化了。
不过，在饮食上注意少油 少盐 蛋白质要摄入足够,合理的作息时间,
望采纳，谢谢

Answer 2

这个主要是因人而异，建议要合理安排锻炼的部分，比如增肌的话，建议每天锻炼不同的部位（肩、胸、背，腹、手臂和腿），一般顺序是 背 胸 肩 臂 腹 和 腿，建议一天只集中练习一个部位，在饮食上注意少油 少盐 蛋白质要摄入足够，合理的作息时间，基本在三个月左右就能看到身材的变化了。如果您曾经擅长运动的话，肌肉掌控能力更强肯能时间会更快。

Answer 3

最少也要一个月吧，还要高强度的。

Answer 4

最少最少也得一个半月吧。