母乳不足，都可以喝哪些汤来下奶？

Question

如题所述

Answer 1

从食物的营养密度来说，肉类的营养主要是在肉，而不是在汤。肉类的汤之所以美味，主要是脂肪和调味料的作用。比如：猪蹄、排骨、海带、豆腐、香菇、鲫鱼、青豆、花生、丝瓜、花菜、莴笋、茭白、莲藕、山药、红枣、小米、糯米、黄豆、豆芽、鸡蛋、豌豆、芝麻等等。这些食材所包含的营养物质容易被妈妈吸收，

但是对于哺乳期妈妈来说，脂肪的含量过高会堵塞乳腺管道，这样容易导致积奶和乳腺炎症，所以建议哺乳期妈妈要少喝荤汤，要喝汤也要多喝清汤。因为生活习惯不同，很多观点不一致，经常生闷气，乳汁不足，找了很多催奶师，喝了好多发奶汤，依然不见起色。后来，带着孩子回到娘家后，心情各方面舒畅了很多，也没有特意吃什么营养之品，

但是不建议产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤，容易影响食欲和体形，且高脂肪会增加乳汁中的脂肪含量，新生儿不能耐受和吸收，导致婴儿腹泻。宜喝些有营养的鲫鱼汤、蔬菜汤、小米汤等，母乳是由母体的营养转化而成，所以哺乳妈妈应该多吃有利于下奶的食物以及新鲜的蔬菜和水果，尤其是要多喝发奶粉汤水、如鸡汤、猪蹄汤，如果还不足，可以选用食疗，如通草、王不留。

这一月里这些蔬菜，换着做，木瓜鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤，花生豆拌芹菜，丝瓜炒鸡蛋，还有通草炖猪蹄等……奶水多的吃不了，小孙子满月吃到11斤，儿媳妇也没吃胖，这是我亲身经历的，分享一下，如现在市面上许多的增加奶水分泌的保健品鱼龙混杂，不如调整一下饮食，通过食补的方式达到促进母乳分泌的效果，目前最常见的两种食补发奶汤，黄豆猪脚汤、豆腐鲫鱼汤都是不错的选择。

Answer 2

丝瓜鲢鱼通乳汤，丝瓜对于下奶的功效一直都是被大家所津津乐道的，而鲢鱼又具有通乳、补虚、理气的作用，因此它对于下奶的功效也是显而易见的。

Answer 3

豆腐鲫鱼汤，海带汤，猪蹄汤，小米南瓜粥，紫米粥，羊肉汤，骨头汤，牛奶等等，都可以喝。

Answer 4

猪蹄汤、虾仁和馄饨熬的汤，鲫鱼汤、黄花菜肉片汤，丝瓜蛋花汤、田七红枣炖鸡。