自从新冠肺炎疫情爆发以来，很多人都隔离在家中，虽然出不去，但健康不能拉下。这些家里常见的小物件，也有养生大作用！
1筷子搓手心——通经活血中医学讲究穴位，时常用以疏通经络、激发经气、调整气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、鱼际穴等。经常搓手刺激穴位，就相当于对各个脏器进行按摩调节，有利于身体健康。
促进血液循环，改善手冰凉症状
中老年人的血管出现老化、堵塞，相对来说血液循环较差，血液无法顺利流通到手部，经常出现手冰冷甚至发青的症状，尤其是冬季，更为明显。
而通过搓手心，能促进血液循环、调节气血，改善双手冰凉的症状。
手部穴位较多，但双手对搓对穴位的按压、刺激作用较小。此时，可以利用家家户户都有的“筷子”。
【做法】取一根上部方形的筷子，把筷子放在手掌心，双手握住，反复搓动，可以起到很好的刺激穴位的作用。但切记过急、用力过度，慢慢搓至手心发热即可。
刮痧是中国传统的中医疗法之一，能及时地将体内代谢的“垃圾”刮拭到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。
疫情期间尽量少出门，不能去医院刮痧，在家用瓷勺子适当按摩背部、颈部也是有帮助的。
按压时力度要足，以自己能接受的程度逐渐用力、速度要快，每一下的刺激时间要迅速，才能疏泄病邪，使亢进的功能恢复正常。
注意：
①刮之前，先在要刮的部位涂抹刮痧油或者精油；
②刮痧板或是勺子与皮肤呈45度角，从上向下单方向按揉，刮拭。
3梳子梳头——养发健脑梳头可刺激头皮末梢神经，改善头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有辅助治疗作用；对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用。
大脑是人体最高的“司令官”，为诸阳所会，百脉相通，而梳头能对这些穴位起到按摩作用，能达到疏通经络、运行气血、清心醒脑、开窍宁神的效果；
另外还能促进颅内血管扩张，使淋巴液回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，进而起到健脑防衰作用。
筷子搓手心是一种简便易行的按摩方法。我们可以随时随地用一双筷子在手心部位进行按摩。这种按摩可以有效刺激手心穴位，使经络通畅，促进气血流动。通过轻柔地用筷子沿着手掌的中线从上到下来回搓动，不仅可以舒缓手部疲劳，还可以缓解压力和紧张情绪。筷子搓手心还可以加强手指关节灵活性，对于长时间使用鼠标、键盘等工作人群来说尤为适用。
勺子刮痧是一种通过刮擦皮肤表面来促进血液循环的按摩方法。我们可以将勺子沾取适量的按摩油，然后用勺子在身体表面轻轻刮擦。这种刮擦可以增加血液循环，促进淋巴排毒，加速新陈代谢。勺子刮痧还可以舒缓肌肉紧绷和僵硬，缓解疼痛和疲劳。对于长时间久坐、工作压力大的人群来说，勺子刮痧可以有效改善身体健康。
筷子搓手心和勺子刮痧是一种简单易行的按摩方法，对于促进血液循环、舒缓疲劳、改善身体健康有着积极的作用。尽管这些按摩方法在中医理论中被广泛应用，但仍然建议在使用之前咨询专业医生或按摩师的建议。在进行按摩时应轻柔并注意保持适当的力度，避免过度刺激皮肤。请记住按摩只是辅助保健方法，在日常生活中还需注意饮食均衡、充足休息和适度运动，以维持身体的健康。
刮痧是中国传统的中医疗法之一，它的好处就是能及时地将体内的“垃圾”刮到体表，使体内的血流畅通，恢复自然的代谢活力。