小孩子免疫力差可以吃什么增强？

Question

如题所述

Answer 1

小孩抵抗力差吃什么提高免疫力？
因为食物是免疫系统的原料供给。获得充足营养，对增强宝宝免疫力起着至关重要的作用。

单一的食物很难为宝宝补足营养，单一的食物很难为宝宝补足营养，家长给宝宝添加辅食后，每日都要让宝宝吃些碳水化合物（米、面、粥等），蛋白质（猪肉、鸡肉、牛羊肉、鱼虾、鸡蛋），维生素（蔬菜、水果）和奶制品（牛奶、奶酪），这样丰富的饮食结构，才能保证免疫系统正常运作。

那么，增强宝宝抵抗力的3大类食物：
下面这几种营养素，缺一不可：

微量元素锌
微量元素锌几乎参与到人体免疫系统的全过程，缺乏锌会导致免疫细胞合成减少，这就给了病毒、细菌可趁之机。而缺乏锌的儿童感染风险是正常儿童的2-3倍。

缺锌早期症状不明显，主要表现为食欲差、异食癖、指甲白斑、地图舌等，时间长了会影响孩子生长发育，导致经常生病、注意力难以集中，甚至造成缺锌性侏儒症或智力障碍等严重后果。

缺乏原因：

锌不能由体内合成，而只能从食物中获取，因为中式烹饪中的高温加热过程，极易让食物中的营养流失，导致孩子摄入不足。

食物来源：富含锌的食物有牡蛎、猪肝、牛肉、瘦肉、鱼虾、花生、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。

蛋白质
蛋白质是维持机体免疫力最重要的营养物质，人体发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。

由于孩子快速长身体需要大量蛋白质，处于生长阶段的儿童对蛋白质缺乏更为敏感，特别是6个月至5岁之间的儿童，尤为断奶时，即断奶前后的婴儿。

缺乏原因：

很多妈妈喜欢给宝宝们吃的米汤、粥、果汁、肉汤……其实都是营养密度很低的食物，宝宝看起来是吃饱了，其实并没有吸收到多少营养，很多孩子吃了过多精米精面，导致其他营养素摄入量不足。

食物来源：优质蛋白食物有牛奶、鸡蛋、海鲜、瘦肉、鱼虾、鸡肉等，大豆类、豆制品(豆腐、豆皮、豆浆)等。

维生素C
维生素缺乏与小儿反复呼吸道感染密切相关，维生素C有助于维持正常的免疫力，而且对伤口有很好的愈合作用，长期缺乏维生素C会出现贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。

缺乏原因：

很多孩子有挑食偏食的习惯，一味光吃肉等荤菜，不爱吃蔬菜水果，导致维生素严重摄入不足。

食物来源：

很多蔬果中都含有丰富的维生素C，像绿叶蔬菜、橙子、柑橘、猕猴桃、番茄、苹果、胡萝卜、南瓜等。

孩子需要额外补充营养素吗？
一般来说，只要是保证食物多样化，荤素均衡搭配，都能满足基本的营养所需。

但如果宝宝有挑食、偏食的习惯或者家庭饮食难以均衡，可以搭配吃些安全的营养补充剂。

适合孩子吃的是祥明新希康（原名：祥明锌硒康），相当于食补，富含天然生物转化的锌硒铁、蛋白质、维生素C，无副作用，香甜蛋黄酥口味，每天饭前吃几片，坚持吃可以促进孩子食欲，孩子胃口好了，体质变强，妈妈更放心。

Answer 2

补钙补锌。当小孩的抵抗力较为差的情况下，我们建议父母们需要为小孩搞好补钙补锌方案。补钙补锌的情况下，从食疗刚开始，例如让小宝宝多喝一些大骨头汤这些。
2.补蛋白。蛋白营养成分也是我们人体所务必的。要想提升小宝宝的本身抵抗力，蛋白的补充也是十分有必要的。例如我们能够为小宝宝提前准备小米或是是红豆等杂粮，还能够制做出美味可口的鱼及其蛋羹让小宝宝服用。
3.养生食材。在为小宝宝补充身体素质的情况下，饮食搭配的挑选是需要谨慎的。日常生活也是有一些滋补养生的食物，能够供小宝宝服用。例如一些大枣或是是干桂圆类的食材，这种食材具备补血补气的作用，还可以提升我们本身的抵抗能力。
小宝宝抵抗力差，在饮食搭配的挑选层面还是需要科学安排的。期待父母们可以根据有效的医护，提升小宝宝的自身免疫工作能力。
宝宝抵抗力差差有什么主要表现
1.胃肠作用差。当小宝宝的抵抗力较为不太好的情况下，小宝宝便会常有腹泻的问题。虽然选用了药品治疗法，但腹泻的状况还是反反复复。更为压根的方法便是出示小宝宝的本身抵抗能力。
2.转季得病。季节的变换，温度也会随着转换。因为气侯差别较为大，针对抵抗力较为差的小宝宝，就非常容易会出现不适合的病症。例如会出现发烧感冒或是是发烧的问题。
3.创口感染。小孩全是较为爱动的，在玩乐的全过程中出现磕磕绊绊也是较为当然的。殊不知小孩也可能会出现划伤的状况，殊不知一些小宝宝的创口非常容易痊愈，一些小宝宝的创口就较为不易痊愈了。这就是和小孩的本身抵抗能力存有关联的。
4.非常容易感染。针对小宝宝的本身抵抗力问题，和抵挡病症感染的工作能力也是存有关联的。例如当小宝宝在人比较多的场地时，回家后发觉小宝宝有轻度的咳嗽，一段时间以后，状况就更为比较严重了。这很可能是病毒性感染感染了小宝宝的咽喉，造成了咳嗽的产生。
5.富含维生素C的食物,比如蔬菜、水果,对增强孩子的免疫力也是有好处的,比如柠檬、橙子、桔子都是可以的。
6.富含铁质的食物,比如奶类、蛋类、动物的血、菠菜、肉类等,都是非常好的富含铁的食物,对增强免疫力也是有好处的,建议宝宝也是多吃一些。

Answer 3

为人父母后，最怕娃生病，大人孩子都遭罪！孩子每次一生病，尤其是感冒发烧的，几天没好，全家上下都加倍紧张。

很多家长问小孩抵抗力差吃什么提高免疫力？小孩抵抗力差怎么调理？

下面就来说说小孩吃什么能增强抵抗力，包括增强宝宝抵抗力的3大类食物：

小孩抵抗力差吃什么提高免疫力？
因为食物是免疫系统的原料供给。获得充足营养，对增强宝宝免疫力起着至关重要的作用。

单一的食物很难为宝宝补足营养，单一的食物很难为宝宝补足营养，家长给宝宝添加辅食后，每日都要让宝宝吃些碳水化合物（米、面、粥等），蛋白质（猪肉、鸡肉、牛羊肉、鱼虾、鸡蛋），维生素（蔬菜、水果）和奶制品（牛奶、奶酪），这样丰富的饮食结构，才能保证免疫系统正常运作。

那么，增强宝宝抵抗力的3大类食物：
下面这几种营养素，缺一不可：

微量元素锌
微量元素锌几乎参与到人体免疫系统的全过程，缺乏锌会导致免疫细胞合成减少，这就给了病毒、细菌可趁之机。而缺乏锌的儿童感染风险是正常儿童的2-3倍。

缺锌早期症状不明显，主要表现为食欲差、异食癖、指甲白斑、地图舌等，时间长了会影响孩子生长发育，导致经常生病、注意力难以集中，甚至造成缺锌性侏儒症或智力障碍等严重后果。

缺乏原因：

锌不能由体内合成，而只能从食物中获取，因为中式烹饪中的高温加热过程，极易让食物中的营养流失，导致孩子摄入不足。

食物来源：富含锌的食物有牡蛎、猪肝、牛肉、瘦肉、鱼虾、花生、鸡蛋、黑芝麻、核桃等。

蛋白质
蛋白质是维持机体免疫力最重要的营养物质，人体发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质。

由于孩子快速长身体需要大量蛋白质，处于生长阶段的儿童对蛋白质缺乏更为敏感，特别是6个月至5岁之间的儿童，尤为断奶时，即断奶前后的婴儿。

缺乏原因：

很多妈妈喜欢给宝宝们吃的米汤、粥、果汁、肉汤……其实都是营养密度很低的食物，宝宝看起来是吃饱了，其实并没有吸收到多少营养，很多孩子吃了过多精米精面，导致其他营养素摄入量不足。

食物来源：优质蛋白食物有牛奶、鸡蛋、海鲜、瘦肉、鱼虾、鸡肉等，大豆类、豆制品(豆腐、豆皮、豆浆)等。

维生素C
维生素缺乏与小儿反复呼吸道感染密切相关，维生素C有助于维持正常的免疫力，而且对伤口有很好的愈合作用，长期缺乏维生素C会出现贫血、牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。

Answer 4

你好，小孩子增强免疫力最好选择牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆蛋白、优质大豆蛋白，儿童吸收后，可转换成球蛋白，可提高免疫力，此外，还可多吃一些富含维生素c、维生素a及含锌丰富的食物，如海产品、贝壳类食品、海鱼等，含锌较多的食物，以及坚果类，如核桃、坚果类等，也可适当食用，还可吃些新鲜蔬菜、水果，注意营养均衡。
希望这个答案对你有帮助，望采纳。

Answer 5

食物一：番茄

番茄中含有番茄红素、胡萝卜素、维生素C和维生素E，可以提高宝宝免疫力，可以修复受损细胞，还可以保护视力。因为番茄皮中含有大量的番茄红素，所以在食用的时候最好不要弃皮不食。

食物二：胡萝卜

大家都知道胡萝卜拥有大量的胡萝卜素，而当胡萝卜素进入我们的体内就会转化为维生素A而维生素A可以起到提高免疫力的作用。所以我们可以给宝宝吃一些胡萝卜让宝宝远离疾病困扰。

食物三：鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、各种维生素和矿物质，营养价值丰富，适合身体虚弱、免疫力低下的人群。对于营养不良免疫力低下的宝宝可以适当的吃点鹌鹑蛋来改善身体状况。