起诉造谣诽谤的流程主要遵循以下步骤：
一、准备阶段
收集证据：首先，你需要收集所有能够证明对方造谣诽谤的证据。这些证据可以包括书面证据（如聊天记录、邮件、短信、社交媒体帖子等）、物证（如被篡改的文件或图片）、证人证言（如目击者或知情人士的陈述）以及音像制品及视听资料等。证据之间需要相互印证，以排除合理怀疑。
确定管辖法院：根据《民事诉讼法》的规定，一般应向被告住所地或侵权行为地的人民法院提起诉讼。
二、起诉阶段
提交起诉书：你需要向有管辖权的人民法院提交起诉书。起诉书中应明确写出请求事项和起诉的事实与理由，并在尾部署名或盖公章。如果书写起诉状确有困难，也可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。
准备相关材料：除了起诉书外，你还需要准备原告主体资格的材料（如身份证复印件）以及证明原告诉讼主张的证据材料。这些材料应按照被告人数提交相应份数的副本。
缴纳诉讼费：在立案时，你需要按照规定缴纳诉讼费用。
三、法院审查阶段
法院审查：人民法院会对你的起诉进行审查，包括审查起诉是否符合法定条件、起诉材料是否齐全等。
决定是否立案：如果法院认为起诉符合法定条件且材料齐全，将决定立案并书面通知你；如果认为不符合起诉条件或者起诉材料不齐全，会告知你需要补正的内容。
四、审理阶段
提交证据：在案件审理过程中，你需要按照法院的要求提交相关证据以支持你的诉讼主张。
参加庭审：你需要按照法院的通知参加庭审活动并就案件事实进行陈述和辩论。
等待判决：庭审结束后，法院会根据查明的事实和适用的法律作出判决。
五、执行阶段
如果判决支持了你的诉讼请求，但对方不履行判决义务时，你可以向人民法院申请强制执行以确保判决的执行。
注意事项
诉讼时效：注意诽谤案件的诉讼时效一般为三年，从知道或应当知道权利被侵害之日起计算。
证据充分性：确保你的证据能够充分证明对方的造谣诽谤行为以及该行为对你造成的损害。
法律责任：根据《刑法》的规定，如果造谣诽谤行为情节严重构成犯罪的（如侮辱罪、诽谤罪等），还可能面临刑事责任。因此，在起诉前请务必咨询专业律师以评估案件的法律风险和后果。
以上信息仅供参考，具体操作时请务必咨询专业律师以获取准确和详细的法律建议。