湛江位于中国广东省西南部，是一座拥有美丽海岸线的城市。和家人一起去湛江玩，有很多既适合成人又适合孩子的活动和景点可以体验。以下是一些建议：
长洲岛旅游区 - 长洲岛是湛江最著名的海岛之一，岛上有美丽的沙滩、清澈的海水和丰富的海洋生物。你可以在这里享受日光浴、游泳、潜水和海上运动。岛上还有度假村和海鲜餐馆，可以品尝到新鲜的海鲜大餐。
徐闻珊瑚礁国家级海洋公园 - 这个海洋公园以其丰富的珊瑚礁生态系统而闻名。你可以参加浮潜或深潜活动，近距离观察五彩斑斓的珊瑚和热带鱼群。此外，公园还提供玻璃底船游览，让不擅长游泳的游客也能欣赏到海底的美景。
湛江海滨公园 - 这个公园位于湛江市区，是一个适合全家人散步和放松的地方。公园内有绿地、游乐场、美食街等设施，晚上还有灯光秀和音乐喷泉表演。
观海长廊 - 观海长廊是湛江市的一个标志性景点，沿着海岸线延伸数公里。你可以在这里散步、骑行或者简单地坐下来欣赏海景，感受海风。
湛江动物园 - 如果你和家人中有小朋友，那么湛江动物园是一个不错的选择。动物园内有各种野生动物，包括猴子、老虎、狮子等，孩子们可以近距离接触动物，学习有关动物的知识。
麻章古城 - 对于对历史感兴趣的家庭来说，麻章古城是一个值得一游的地方。这里有保存完好的古建筑和历史遗迹，可以让你感受到古代城市的氛围。
硇洲岛 - 硇洲岛是一个相对较小但非常迷人的岛屿，岛上有美丽的自然风光和宁静的海滩。你可以在这里远离城市的喧嚣，享受宁静的海岛生活。
湛江海洋世界 - 这是一个室内水族馆，展示了各种海洋生物，包括鲨鱼、海龟、海豚等。海洋世界还有海豚表演和互动体验，非常适合带孩子去玩。
南三岛 - 南三岛是一个由三个小岛组成的群岛，以其原始的自然风光和宁静的环境而受到游客的喜爱。这里的海滩干净，海水清澈，是进行水上活动的好地方。
赤坎古镇 - 赤坎古镇是一个历史悠久的小镇，保留了许多传统的岭南建筑风格。你可以在这里漫步，探索古老的街道和建筑，感受当地的历史和文化。
在规划行程时，请提前查看各个景点的开放时间和门票价格，以及是否需要预订。此外，根据季节和天气情况选择合适的活动，确保旅行安全愉快。
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