三高人群能吃水果包括苹果、香蕉、柑橘等。
详细解释如下：
一、水果的选择
对于三高人群来说，选择水果时应注重水果中的营养成分以及对血糖、血压、血脂的影响。一些富含维生素、矿物质和纤维，同时糖分含量适中的水果是较好的选择。
二、苹果
苹果富含膳食纤维，能够帮助调节血糖和血脂，适合三高人群食用。同时，苹果中的果胶还能帮助降低胆固醇，有利于控制血脂。
三、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，有助于降低血压。此外，香蕉中的膳食纤维也有助于调节血糖和血脂。但需要注意的是，香蕉的糖分相对较高，因此在食用时应适量。
四、柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，有助于改善血脂代谢，降低胆固醇。同时，这些水果的糖分相对较低，适合三高人群食用。
五、注意事项
虽然这些水果对三高人群有益，但也需要适量食用。此外，三高人群在选择水果时，还应避免过多食用含糖量高的水果，如葡萄、菠萝等。同时，保持均衡的饮食和适当的运动也是控制三高的关键。在食用水果时，还需根据自身情况，结合医生的建议进行选择和调整。