要升级您的iPhone 6到iOS 13，您需要遵循以下步骤：
1. 确保您的设备充电电量充足，或者连接充电器。
2. 连接到Wi-Fi网络，并确保您的设备连接稳定。
3. 打开iPhone上的 设置 应用程序。
4. 滚动到底部，找到 通用 ，然后点击它。
5. 在通用设置页面上，找到 软件更新 ，并点击它。
6. 您的iPhone会自动检查是否有可用的更新，如果有更新iOS 13的版本可用，点击 下载并安装 。
7. 如果系统需要您输入设备密码，请按照指示操作。
8. 下载过程可能需要一些时间，具体时间取决于您的网络速度。请耐心等待下载完成。
9. 下载完成后，系统会提示您更新iOS。点击 安装 。
10. 接下来，系统会开始备份您的设备数据。如果您希望备份，请点击 继续 。
11. 如果您不打算备份，可以点击 跳过备份 。
12. 完成备份后，系统将开始安装iOS 13。这可能需要一些时间，请确保您的设备保持连接和充电。
13. 安装完成后，您的设备将重新启动并进入iOS 13。
请注意，升级iOS可能会导致部分应用程序或设置的不兼容，因此在升级之前，请确保备份您的重要数据。此外，因为iOS 13对于较老的设备可能会有一些性能影响，所以在升级前请考虑到这一点。