在女性出现黄褐斑的时候，她们总是会非常的痛苦，因为黄褐斑在脸上会变得非常的难看，而且也难以消除。有的人会采用医美的方式，将自己脸上的黄褐斑用激光扫除，但是如果身体内里没有调理好的话，很快会再次出现，而且还会越来越严重。
可以多食用蔬菜和水果，达到调理的作用
其实，用食疗的方法来治疗黄褐斑，效果是最好的，但是有的人不知道该怎样去进行食疗。黄褐斑在脸上会出现淡褐色的片状，而且还会不规则，导致脸上出问题。出现这种问题，主要是由于身体内分泌失调有关。日常的时候，可以吃一些水果，达到淡斑的作用，一些新鲜的水果里面含有丰富的维生素c，对淡斑有很大的好处。也可以去用水泡枸杞、红枣、桂圆，这些食物都能够达到祛斑的作用，而且能够美容养颜，对身体有很多的好处。
白菜、菠菜、芹菜可以补充身体所需要的营养
只要日常的时候多注意休息，并且有健康的饮食，一般来说，黄褐斑都能够很好的去调理成功。日常的时候要以清淡为主，多吃蔬菜，有的蔬菜里面含有的营养价值含量非常高，例如白菜、菠菜和芹菜这几类菜都是对人的，身体有很多的好处。如果在食疗上对身体没有很多的帮助，那么可以用激光来扫除，效果会更明显，而且也更快。在激光扫除之后也要注意休息，好好的爱护自己的皮肤，多补水，健康的饮食有助于自己恢复。
可以长期食用薏米粥
日常的时候一定要注意多给自己的皮肤补充相应的营养和水分，对于祛斑的功效有很多。也可以喝薏米粥，薏米对身体的调理有很大的作用，能够起到养身体去除黄褐斑，而且里面还含有丰富的蛋白质和氨基酸，有相当多的美白效果，能够让自己的皮肤变得更加的滑嫩。也可以在米粥中加入百合，百合对人体的调理效果也是比较好的，长期使用薏米粥能够调节内分泌失调，改善身体的问题，能够让黄褐斑淡下去，让自己的身体少受一些罪，起到调理肌肤的作用。
白萝卜祛斑： 白萝卜含有大量的维生素C，是天然的抗氧化剂，可增加肌肤的抗氧化能力，有效延缓衰老，并且还可抑制黑色素，防晒脂褐质的沉淀，常吃白萝卜可有效淡化黄褐斑。
2.柠檬祛斑：柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段时间后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。
3. 西洋菊祛斑：取西洋菊1茶袋，加沸水2汤勺，浸泡2分钟。取出茶袋并压挤，留水备用，用小毛巾或者是湿巾打湿洗脸，或者是敷脸，每天早晚坚持，长期下去脸上的雀斑就会淡化，皮肤变得白皙。
4.黄瓜加珍珠粉：将新鲜的黄瓜用榨汁机榨成汁，加入珍珠粉一起调成糊状，然后加入一点蜂蜜调匀，用来敷脸，与此同时也要注重保湿和防晒。
5.杏仁蛋清美面祛斑 :杏仁浸泡后去皮，捣烂如泥，加入蛋清调匀。每晚睡前涂擦，次晨用白酒洗去，直至斑退。 备注:杏仁含有杏仁甙，脂肪油，杏仁油以及葡萄糖等，蛋清含有多种维生素，烟酸，都能够促进皮脂分泌，滋润皮肤的作用，适用于只面部黑色斑及面无光泽。
6. 茄子汁涂抹祛斑 ：茄子中除了含有褪黑激素，还含有维生素A、维生素B1、维生素C。用茄肉敷于面部并按摩可以促进局部血液循环，加速黑色素的汲取，达到美白肌肤、祛除色斑的效果。 使用方法：将新鲜茄子洗净、切成片，用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位，茄肉干后再换一块，直擦至患处发红发热。每日1次，坚持几个月会有一定的祛斑效果。
7.生姜祛斑：准备一块新鲜的生姜，对半切开，尽量的使生姜的内部面积外露的大一点，然后用生姜的里面部分擦拭脸上有斑的地方，等到皮肤上感觉出有点温的时候就可以了。
8.砂糖橄榄油面膜祛斑：将橄榄油与砂糖2：1一起倒入面膜碗中，用搅拌筷充分搅拌均匀，调和成糊状，清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量本面膜均匀地涂敷在面部上，等待约15分钟后，以清水彻底清洁脸部，即可.
黄褐斑应该是当代女性最为头疼的问题之一，女人天性都是爱美的，大大小小的色斑不仅难看，还让肌肤显得黯淡无光，衰老的很大一部分原因就是黄褐斑的衬托，所以去除黄褐斑一都是必须的。
黑木耳红枣汤。有色斑的女性好可以自己制作黑木耳红枣汤，因为木耳中含有丰富的铁，常吃能养血驻颜。而大枣和中益气，健脾润肤。
其实，像这样的祛斑偏方不适合所有人，选择主流的祛斑方法比较安心。比如使用俏颜黛，这个祛斑霜效果不错，很多人用它去掉了斑点。
西红柿。西红柿中含丰富的维生素能治疗痤疮性肌肤。坚持每天一杯新鲜的西红柿汁，对皮肤改善有很大帮助。可以在平时多食用一些新鲜的水果，水果中含有丰富的维生素c可以起到很好的淡斑作用。
长黄褐斑的人应经常食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。因为维生素C是一种氧化剂，它可以抑制黑色素的形成。经常吃这类食物可以淡化色斑，对防治黄褐斑大有益处。
薏仁莲子粥。我们要先将薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分;其次再将莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核;最后在锅内加入1000毫升左右的冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
黄褐斑的形成和好我们平时的个人生活习惯，卫生习惯等都有密切相关的联系。女性平时缺乏对于皮肤的护理，自然会使得皮肤的衰老速度大大的下降，而且导致各种皮肤病症的形成的最主要因素，就是皮肤严重的缺水，所以女性平时一定要注意多喝些水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。