先解除腾讯的健康系统，要想解除腾讯防沉迷系统，就要修改QQ号绑定的防沉迷身份证。在微信里打开腾讯成长守护，然后点击帮助，在帮助里点击健康系统。在腾讯健康系统界面里，点击
实名认证查询。在实名认证界面里，点击此处申请再次更改实名认证就可以了。
首先登陆腾讯的防沉迷系统，查看一下QQ号绑定的身份证，我们所要修改的就是如下图的身份证信息。在这个页面上，只能修改地址信息，姓名和身份证是无法在这里修改的。
为了修改身份证，我们先需要对QQ号进行申诉，进入
QQ安全中心，点击密码管理，选择帐号申诉。申诉的流程就不一步步解释了，按照页面的提示进行即可，尽量填写详细。QQ号申诉成功后，会获得回执编号以及成功凭证，保存好这两个编号。帐号申诉成功以后，就可以去联系QQ客服了。