读书写字眼睛距离书本的距离应该保持在30-35厘米左右。
为了保护眼睛，读书写字时，不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上侧着身看书。眼与书本的距离应保持30-35厘米，身体与课桌保持一掌，大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30-45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2-3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
青少年读书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至熬夜，这样不仅影响健康，使眼睛负担过重，易造成调节性（或称功能性）近视，即
假性近视。还可使眼外肌对眼壁的巩膜组织产生压力，眼内压力增大，眼内组织充血。因此，小学生读书学习每隔50分钟休息一下。