夏天喝什么东西对身体好
夏天喝什么东西对身体好,由于夏天的天气炎热,我们是很容易出汗的,这样就会导致身体的水分流失的非常快,及时的补充水分是很重要的,以下夏天喝什么东西对身体好。
1、适合夏天的健康饮品
推荐1:自制的饮品:黄瓜玉露
原料:黄瓜1根,牛奶200毫升,蜂蜜20毫升,冰块小半杯。
做法:黄瓜洗净后,切成小段,放入搅拌机中,倒入一部分牛奶,搅打成汁;再倒入剩余牛奶,加蜂蜜,继续搅拌均匀;将冰块放入杯中,把打好的黄瓜汁倒入即可。贴士:黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对夏季防上火、口腔轻度溃疡效果不错,且黄瓜汁口感清爽,非常适合在夏季饮用。
推荐2:时令水果
夏季,各种新鲜时令水果都大量上市,都含有丰富的矿物质,具有较好的解暑作用,应当鼓励孩子吃水果,还可以制作新鲜的果汁或果泥,帮助孩子吃到更多的水果。
推荐3:各种豆汤
豆类含有夏天所需要的各种养分,特别是豆皮部分,富含解暑物质和抗氧化成分,对孩子很有帮助。父母们通常只知道绿豆汤特别适合夏天,其实扁豆汤、红豆汤、豌豆汤也是非常不错的,煮汤的时候,记得不要把豆皮去掉,而且要盖着锅盖来煮,减少豆皮中多酚类物质的氧化。
2、夏天喝什么茶
1、绿茶
绿茶是夏日饮品中最好的消暑神器,甘香略苦,味道很好,其丰富的氨基酸含量能够有效消暑降温,还能够杀灭细菌,提高免疫力,绿茶还含有维生素和矿物质,可以补充人体所需营养成分,补充体力,但是体寒的人最好不要喝绿茶。
2、陈皮茶
陈皮开胃利消化,夏天人们常常觉得食欲不佳,浑身无力,这个时候用蜂蜜泡一壶陈皮茶,既可促进食欲,辅助肠胃消化,还能降火养胃,是夏日消暑开胃之佳品。
3、菊花茶
菊花茶清肝明目,消暑降火,其味香,但味道不甜,喜甜的话可以加一点冰糖,或者一勺蜂蜜,味道更佳,体寒的话可以加几粒枸杞,如果是虚寒体质,就最好不要喝菊花茶。
4、乌龙茶
乌龙茶味道甘甜,先苦后甜,喝完之后仍口留余味,久久回荡,乌龙茶富含钙和铁等多种矿物质,可以促进肠胃消化,所以消化不好的人,可以在饭前或者饭后喝一杯乌龙茶,有助于消化系统运动,另外乌龙茶还能促进多余脂肪分解,避免肥胖。
3、夏天喝什么粥
1、绿豆薏苡粥
把绿豆和薏苡仁洗净以后浸泡数小时,两者的比例自己调配。将它们放入锅中大火煮沸,再用小火煲一到两小时即可。熟了之后可以加糖或者加盐吃。绿豆性味甘凉,具有清热解毒的功效,薏苡仁可以除湿健脾。如果你肤色暗黄,食欲不振,坚持喝绿豆薏苡仁粥,能够有效的去黄除湿。
2、白术猪肚粥
去菜场买新鲜的猪肚洗净焯水,将陈皮5g,白术20g,猪肚少许,大米适量,放入煲汤的罐子里加水,大火烧开以后再用小火煮1个小时。白术可以健脾益气,燥湿化痰。这个汤对于腹胀,胃口不佳,消化不良的人特别适合。
3、沙参山药粥
在药店买沙参少许,将山药切片与莲子和沙参一起浸泡半小时,加入适量白米,放在锅中一起煮,同样的也是大火煮沸再用小火熬。也许大家对沙参不是很熟悉,沙参味微苦性寒,具有养阴生津,泻火解热的功效。山药健脾养胃,滋补肝肾。这个粥适合脾胃功能虚弱的人喝。
1、绿茶
夏天天气炎热,人的消耗大,出汗多,很容易导致血液粘稠度增高,人容易疲惫,头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强,氨基酸含量丰富,可以消暑降温。中医认为,从春天开始人的气血由内脏向四肢调动。到了夏天,所有的气血都调动到了体表,而内里是空虚的。
也就是中医所说的“至虚之处必是致病之所”。而绿茶中含有非常丰富的儿茶素,杀菌消炎,提高人体免疫能力。绿茶,消暑降温用,面且对抗电脑辐射有好处(体寒的`人不能喝);因为绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能
。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。
2、黑茶
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1、5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。
黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。
3、吉姆奈玛茶
有效抑制糖分吸收。印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的`吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
4、荷叶茶
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
5、杜仲茶
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
6、乌龙茶
可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
1、夏天喝什么花茶减肥
(1)玲珑消脂茶
材料:柠檬马鞭草3克,柠檬香茅1克,甜菊叶5片,老姜适量。
做法:将柠檬马鞭草,柠檬香茅,甜菊叶洗净,柠檬香茅切成小段,老姜切片,一起放入茶壶中,沸水冲泡5分钟后即可饮用。
功效:能迅速分解体内脂肪,起到消脂塑身的效果。
(2)决明双花茶
材料:决明子10克,金银花,玫瑰花各3克。
做法:将决明子稍微冲洗一下沥干,和金银花,玫瑰花一起放入茶壶中,冲入500毫升沸水,加盖浸泡5分钟后即可饮用。
功效:减肥降脂,畅中润肠。
(3)芦荟椰果茶
材料:食用芦荟两根,椰果10克,红茶包一个,冰糖适量。
做法:将芦荟洗净,去皮取肉切成小丁,用清水洗净,将红茶包放入茶壶中,加入400毫升沸水,冲泡5分钟,加入芦荟丁,椰果拌匀,依据个人口味加冰糖调味即可。
功效:芦荟有排毒功效,此款茶饮可促进人体排出毒素,祛痘消脂。
(4)塑身美腿茶
材料:马鞭草,迷迭香,柠檬草,薄荷叶各3克。
做法:将马鞭草揉碎,和迷迭香,柠檬叶一起缝入纱布袋中做成茶包,放入茶壶中,冲入500毫升沸水,闷泡三到五分钟,直到散发出香味,茶包可反复冲泡至茶味变淡。
功效:夏天常喝此款茶饮有助于减少体内多余的水分,净化肠胃,促进消化,分解脂肪,轻松瘦身。
(5)玫瑰蜂蜜茶
材料:红茶包一个,干玫瑰花5朵,蜂蜜,柠檬汁适量。
做法:将干玫瑰花放入水杯中,锅中加水,放入红茶包煮沸,取出茶包,用红茶水冲泡玫瑰花,稍微放凉后加入蜂蜜,柠檬汁调味。
功效:玫瑰蜂蜜茶性温,有降火,促进血液循环,养颜美容,促进新陈代谢,减肥消脂的功效。
(6)茉莉减肥茶
材料:干茉莉花,薰衣草各5克,蜂蜜适量。
做法:将茉莉花和薰衣草放入茶杯中,冲入500毫升沸水,盖上盖子闷泡5分钟。将茉莉花和薰衣草渣滤出来,再加蜂蜜调味饮用。
功效:茉莉花能滋润肌肤,养颜美容,对女性生理机能调节也有帮助,薰衣草有消除胃胀气,养颜美肤,舒缓神经的功效。
2、喝花茶禁忌大全
(1)忌随意搭配
花茶经常搭配喝以发挥更好的养生保健效果,但是如果是不注意花茶的功效、性质等,依个人喜好随意搭配很容易对身体造成不良影响。一般说来,花茶混搭最好不要超过3种,且各种花茶中性质不能相冲。
(2)忌随意饮用花茶
花茶在饮用的时候不可随意喝。花茶种类较多,功效作用也各不同,一定要在饮用之前对花茶的功效做了解,再依据自身的需要选择合适的花茶饮用。
(3)忌过度喝花茶
花茶所用的植物的花瓣、枝叶等等都有着自己的性味、药效,配合自己的体质一定饮用能够帮助养生保健。但是并不意味着可以长期过度喝花茶。一段时间饮用过后要依据自身的体质进行调整,过度饮用很容易适得其反。
(4)忌空腹喝花茶
早上起床时,忌空腹喝花茶。这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早餐之后再饮用。
(5)忌睡前喝花茶
睡觉之前不要再喝花茶,一般我们建议睡前2小时之后就不要再喝花茶,如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1小时饮用。这是因为睡前喝茶身体会摄入大量的水分,晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠。