在拔河比赛时,需要掌握以下技巧:
1、队员排序时应该按体重从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。前面的应该安排力量大的,后面安排体重较重的,同时注意拉开距离以防踩踏。
2、站立时不要怕摔倒,全体人员尽量向后倾斜,姿势为半蹲、马步,重心向后压。
3、比赛前绳子一定要拉到最直,所有人的力都要向正后方向,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。
4、拔河时身体倾斜度要达到45度以上,人的重心要在后面,前面把绳子尽量压低,最后一个拉绳子的人越胖越好,而且蹲的必须比较低,重心低一点不容易被人拉跑。
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拔河比赛的注意事项:
1、比赛前应事先做好暖身和伸展运动,可以喝些开水。
2、使力的过程中不要长久闭气,全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。
3、比赛前一定要详细检查绳索,选手不可突然故意松手或摇晃绳索让对方跌倒之后,再拉绳子。