吃什么保养皮肤最好

如题所述

一般情况下,多吃富含维生素、富含胶原蛋白的食物以及维生素类药物对皮肤好,但是要在医生的指导下使用药物。

1.富含维生素的食物:通常吃富含维生素的食物对皮肤好,可以使皮肤变得细腻、光滑。大部分新鲜的蔬菜和水果富含维生素,如南瓜、生菜、菠菜、柠檬、猕猴桃、苹果等。

2.富含胶原蛋白的食物:吃富含胶原蛋白的食物对皮肤好,可以补充身体所需的胶原蛋白,使皮肤变得有弹性。常见的富含胶原蛋白的食物有猪蹄、鸡爪、花胶等。

3.维生素类药物:吃维生素类药物可以补充身体所需的维生素,可以使皮肤变得滋润、清透。常见的维生素类药物有复合维生素片、维生素A软胶囊、维生素C片等。

另外,豆浆也是对皮肤比较好的食物,能够迅速补充女性维持年轻的大豆异黄酮,减缓皮肤的松弛、衰老。
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第1个回答  2014-04-29
个女人特别是对于肤色天生偏黄的亚洲女人来说,要抓住青春首先要解决面部“暗黄”。有效的美白产品,主要是从抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的代谢入手,简而言之,就是要先去黄才能白。只有找到暗黄的基本问题,发现你在呵护皮肤过程当中的误区和错漏,遵循美白的关键要点,对症下药,才能真正实现肌肤的“亮采”,远离成为“黄脸婆”的遭遇。NO.1 衰老型“衰老型黄脸婆”的主要问题,是因为肌肤表面老化细胞的沉积,所以只要去掉这些老化的细胞,就能让肌肤净白、通透。去黄方法:海洋珍珠特殊工艺的海洋珍珠成分,是一种天然高效的“去黄”营养剂,可以抑制黑黄色素,温和去除老化细胞,让肌肤滋润,柔软,光滑洁白。中国明代李时珍《本草纲目》中记载:“珍珠涂面可令人润泽好颜色,除面(斑)。”NO.2 干燥型这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区,她们认为天热时既要去油又要美白,保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的过程,黑色素从表皮细胞脱落后,皮肤表层变干净的同时,需要添加水分及营养来保护。去黄方法:骨胶原来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方,它能维持肌肤美白所需的营养,还能够增加肌肤的弹性和保湿度,让皮肤白得通透水润。NO.3 晒伤型对,你也许已经从美容书上读了100遍,可我们还是要强调:抵挡紫外线,减少黑黄色素的形成!所以,无论哪一种肤质,要想美白,都要做好防晒。去黄方法:防晒SPF日间出门要擦含SPF配方的润肤液,如果你嫌防晒产品涂了不舒服,可以选用SPF值低一些的,如SPF15,如果你不经常在户外运动的话,这就可以有效阻挡大部分紫外线了。NO.4 熬夜型有没有想过,影响到你肌肤状况的还有可能是你的生活习惯问题。经常熬夜、生活规律极不正常,可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。经常熬夜的女人,睡眠质量不能够得到保证的同时,会直接导致肠胃功能的下降,从而使得消化吸收的功能降低,产生的直接后果,就是使得皮肤不能够得到充足的营养,导致皮肤黯淡无光。去黄方法:早睡早起正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三点,是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状态,皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制,毒素长期不能有效排放,就会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜,宁可第二天早上起来接着工作。要使自己安睡有几大方法:上床前2小时洗澡,不吃重口味的食物,不做过度的运动……另外,睡前喝杯热牛奶,吃面包或水果,也有助于入眠。NO.5 吸烟型香烟的“烟污染”,会令皮肤产生大量的自由基,令血液和淋巴的循环不畅,皮肤毒素不能有效排放,就会使肤色发黄,同时也可能导致色素沉淀。去黄方法:戒烟泛黄的手指、斑驳的牙垢,都是吸烟留下的面部“后遗症”,所以要使脸蛋透出光亮、润白,戒烟势在必行。NO.6压力型如果你的生活、工作、情感方面的压力长时间不能得到排解,这种心理上的紧张压力,会直接影响副肾皮质荷尔蒙。副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力,以对抗心理压力的作用。如果心理承受的压力长期不能够得到纾解,则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退,于是肌肤就会相应地失去抵抗力,容易产生斑疹,也容易出现雀斑、青春痘,让脸色变得“暗黄”。去黄方法:去除你情绪的“暗黄”调节你的情绪,别让生活各个方面的“想不开”破坏了你的心情,影响了你的生活质量,也影响了肌肤的亮采。减除压力的方法有很多,比如:上健身房做一些有氧操或瑜伽,看电影、看书……试着找到适合自己的减压方法,就可以恢复肌肤白皙。推荐1:旁氏净采亮套装推荐理由:这款产品是旁氏特别研究,针对想去黄美白的MM们。它含有海洋珍珠成分,是一种天然高效的营养剂,可以使皮肤滋润、柔软、光滑洁白。而当中富含的骨胶原,可以增加肌肤弹性和保湿度,持续提供肌肤营养的同时锁住水分。旁氏亮采净白系列的柔肤水、净白露和防晒净白露,蕴含从海洋珍珠中特别萃取的净白精华,能够由内而外地减退黯黄;富含的海洋骨胶原成分,能够有效补充水分,润泽皮肤,其中的防晒净白露,含有SPF15配方,涂抹感觉清润舒适,保护白皙柔嫩的肌肤免受伤害。推荐2:SKII控油调理凝露推荐理由:研究发现,婴儿皮肤分泌的油脂是清澈透明的,成年人的油脂因为含有大量的过氧化游离脂肪酸,极易蕴含毒素,而呈现为混浊的黄色。SKII的这款产品,不仅调节油脂的分泌“量”,还注重改善油脂的“质”,双管齐下去黄油。推荐3:薇姿双重润白系列套装推荐理由:该产品可以提供从清洁、调养、润白修护到保湿一整套的美白修护方案,可以更迅速地达到去除色斑、均匀肤色的效果。再润白的隔离乳液,还可防止紫外线照射形成的色素沉着,防止新色斑的生成。相互配合使用,将达到由内而外最完美的美白效果。推荐4:Dior雪晶灵无暇美白保湿霜推荐理由:在控制黑色素达到美白效果的同时也滋润肌肤。轻盈清晰的口者喱质地,蕴含水和因子与牛油树脂,令肌肤美白均匀、保湿滋养、肌肤高效滋润、柔软有弹性、明净明亮。推荐5:兰蔻高透感美白精华素推荐理由:甘草根萃取精华加上麴酸的双重作用,不但能在麦拉宁色素分泌的源头抑制酪氨基酸酵素的形成,更能抑制酪氨基酸酵素,使其不活跃,进而抑制黑色素的生成,使肌肤更加白晰透明,同时能去除斑点、黄气
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