经常熬夜，起床后脸部总是浮肿，想消肿吃哪些东西比较好？

Question

如题所述

Answer 1

引言：生活作息不规律，经常吃油腻的食物，总是熬夜，或者是在睡前喝大量的水，都会导致起床后，脸部出现浮肿的状态。脸部出现浮肿的症状，除了要保证规律的作息，用热毛巾敷脸部，在饮食上适当的调整，多吃一些红豆，花菜，土豆，黄瓜等食物，是能够有效的消肿。

一、消肿吃哪些东西比较好？

要想消肿可以多吃土豆，土豆中含有丰富的无机盐，能够分解体内多余的盐分，并且能够排除体内多余的水分，能够有效的缓解面部浮肿的现象。还可以多吃黄瓜，黄瓜可以说是天然无污染的护肤食物，功效非常多，也能够有效的消除面部浮肿。并且能够促进人体的新陈代谢，可以多吃红豆，红豆除了能够改善面部浮肿以外，还有一定的美容功效，而且能够利尿通便。多吃花菜，花菜既能够补充身体所需要的营养，又能够补充人体所需要的维C，能让身体中的水分迅速的分解代谢，能够有效地消除脸部浮肿。还可以多吃冬瓜，众所周知，冬瓜能够利尿通便，消浮肿，并且冬瓜中含有丰富的维生素，纤维素，脂肪含量和热量都是比较低的。能够排出体内多余的水分，垃圾 。还可以多吃紫菜，紫菜中的钾含量和碘含量都是比较丰富的，既能够消除水肿，又能够减肥瘦身。

二、起床后脸部浮肿的原因有哪些？

可能是生活作息不规律，经常性的熬夜，导致睡眠不足，也会出现身体水肿的情况。可能是晚餐过于丰盛，吃的食物过于重口味，导致身体摄入的盐分含量比较多，也会导致脸部浮肿。还可能是因为大多数人在睡前，都会养成喝水的习惯，睡前喝大量的水，虽然能够补充身体所需要的水分，让皮肤保持水润有弹性。但是过量饮水的话，就会导致身体浮肿。还可能是因为在洗热水澡的时候，用热水洗脸，也会导致面部浮肿。

Answer 2

可以吃冬瓜，红薯，葫芦，西瓜，苹果，火龙果，这些东西就可以起到一个消水肿的作用，还可以用鸡蛋敷在眼睛上面。

Answer 3

可以吃一些苹果，香蕉，芒果，梨，也可以吃一些西瓜西红柿面条，喝一些稀粥和疙瘩汤。可以吃一些冬瓜。

Answer 4

可以吃红豆，黄豆，豆腐，土豆，黄瓜，西兰花，冬瓜，薏米这些食物就可以帮助消肿。