蔬果吃太少，我们的身体会产生什么问题？

Question

如题所述

Answer 1

蔬菜和水果是人体必不可少的两种食物，而小编发现，有一些人经常的不吃蔬菜或者是水果，就会导致自己出现便秘的现象，而且还很有可能会导致自己无法获取足够的营养，一些慢性疾病也会随之而来。长期都不吃蔬菜或者是水果，会导致我们维生素的摄入不足，所以说也是会降低自身的免疫力，除此之外也是会出现动脉硬化等现象。还有就是不吃蔬菜和水果也会导致纤维素的摄入不足，因此，就很容易会出现直肠癌，并且没有蔬菜和水果的话，我们的身体也是没有办法减少糖和脂肪的吸收，会导致大家的身体变得越来越肥胖。

一、矿物质摄入不足。

不管是蔬菜还是水果，里面都含有非常丰富的矿物质，如果说大家长时间都不吃蔬菜和水果的话，那么就会出现矿物质摄入不足的现象。长时间都没有摄入矿物质，也是会导致大家患上癌症或者是出现贫血等情况，对于人体来说，也是没有办法承受的一种伤害。

二、身体血液很容易酸化。

如果大家蔬菜水果吃的比较少的话，那么，身体当中的血液就非常的容易出现酸化的现象。这也是会导致自身的免疫力下降。当我们的身体免疫力下降之后，就会非常的容易出现生病的情况，而且也会导致癌细胞趁虚而入。

三、总结。

不管是肉类还是水果和蔬菜，都是我们身体有一定的好处，所以在这里，小编也是建议大家适当的多吃一些蔬菜和水果。平时可以选择自己喜欢吃的蔬菜水果，只要多吃一些，就对自己的身体有很大的好处。不要出现挑食的现象，否则也是会对自身造成一定的影响，可能会导致更加严重的问题发生。

Answer 2

如果吃得太少，可能会导致我们的身体维生素比较缺乏身体，会出现严重的疾病，胃肠道功能消化情况减弱，而且身体缺乏基本的微量元素，出现各种各样的慢性疾病。

Answer 3

可能会缺乏维生素，也会缺乏一些微量元素，在生活中可能会没有力气，并且可能会直接影响到一个人的精神和精力。会感觉到非常疲惫。

Answer 4

产生的问题就是会导致营养不良，会导致维生素缺少，会导致消化不良，会导致缺乏维生素，会导致便秘。