很多独自备考的考研学生会患抑郁症，这是为什么呢？如何学会自我疏导？

Question

如题所述

Answer 1

很多独自备考的考研学生会患抑郁症，这是比较正常的。人们这时处于一个高压状态，而且并没有人去分担，这种痛苦就会让人们产生一种孤独的情绪，也会对未来产生不确定性，并不知道自己能否考上研，就会让自己产生焦虑的情绪。人们在考研的过程中会遇到各种困难，不仅仅是身体上的疲惫，而且有心理上的负担，很多人怕自己考不上研，怕自己的努力得不到回报。

如果是自己独自备考，不仅需要承担相应的经济压力，而且还需要让自己保持一种非常好的状态，就会让人们身心疲惫，更加容易患抑郁症。人们如果积压的情绪得不到很好的发泄，就会让心情处于一种压抑的状态，长此以往会让心态出现问题，也会让复习效率大大降低。人们在发现自己有许多心事的时候，就需要及时找自己的朋友以及家人开解，才能够让自己更加放松。

人们在考研的过程中，会承担各个方面的压力，需要及时调整自己的状态，不能够有心事就憋在心里。合理的发泄是非常有必要的，可以痛痛快快的去哭一场，也可以去通过运动，让心中积压的情绪得到发泄。如果对自己要求过多，也可能会让精神长期属于高压状态，可以适当的给自己放半天假，让自己抽空转一转，感受一下生活的美好，也能够找到自己考研的初心。

人们在考研的过程中需要不断的给自己心理暗示，让自己的心态得以稳定，不能够总是大惊或大怒，否则会让自己的情绪不平衡，也会让自己的心态受到影响。平时可以看一些励志的电影，通过这些电影的启发，也能够让人们坚定考研的心。在人生中会遇到许多困难，只要不断坚持，就能够得到相应的回报，可以根据自己的复习情况去调整复习计划，也能够达到更好的复习效率。

Answer 2

可能是自我的自制力不太强，没有在一种学习氛围很好的环境中学习，周边没有其他人一起备考。需要学会向他人诉说自己的情况，需要多出去走动放松一下。

Answer 3

主要是因为他们觉得太孤独了。而且效率不够。就会感觉到自己很笨。所以平时一定要鼓励自己。

Answer 4

而是因为这些考研学生沉浸在自己的世界里面拒绝和外界沟通，而且不能够消化自己的复杂情绪压力非常的大，那么就应该转移自己的注意力。