学生应该如何合理的安排饮食和休息时间？

Question

如题所述

Answer 1

引言：学生在日常生活中要注意自己的身体健康，也要注意分配好自己的生活，从而能够更好的学习，而且也能够更加高效的学习学生，应该如何合理的安排饮食和休息时间呢？

合理休息时间和饮食的安排

因为学生基本上要在学校里面坐的比较久，除了上课之外还要上自习，所以说在饮食的时候一定要注意避免摄入过多的脂肪，可以摄入一些蛋白质。这个时候就能够提供足够多的能量，而且也不至于造成脂肪的堆积。所以说在吃饭的时候不能吃太多，吃的再多胃部消化有负担，这样的话就会影响自己的思考。并且血液主要流通到胃部，这个时候自己也会感觉到非常难受，很难进入到学习的状态。吃的七分饱是最好的，可以备一些坚果，这些小零食，饿了之后也可以去吃一下。另外的话在日常生活中一定要按时休息，没有不要睡得太久，睡得太久的话会影响新一天的学习状态。另外学的太久，休息时间不够，也会影响自己的思考。在日常生活中要在11点之前睡着并且按时起床，这样的话就能够合理的让自己的大脑得到休息。

学生要稳定好自己的心态

其实对于很多学生而言，学习的历程是很长的。所以说在这个过程中一定要稳定自己的心态，不管身边的考试还是学习成绩上的变动，还是生活对学习的影响都要合理的看待。这样的话才能够让自己更好地应对学习生活，除了要自己应对以外，也要积极地跟他人进行沟通和交流。这样的话才能够更好的去了解自己的发展和他人的发展，并且在这个过程中也可以帮助其他人疏解内心中的压力。只有能够互帮互助，那么才是真正的好学生，心理健康了，那么身体也会更加健康。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。但我觉得最重要的一点是，千万不要吃辛辣刺激的食品。

Answer 3

学生每天必须做到荤素搭配，不应该是过于油腻的，但是应该多吃一些青菜。每天必须保证睡8个小时以上。

Answer 4

每天都应该早睡早起，应该多吃清淡的，最好是选择荤素搭配，晚上不要超过11点睡觉。

Answer 5

可以规定适当的时间休息睡觉，把剩下的时间用来学习，这样的话可以把时间很好的利用起来，让自己的成绩有所提高。