这几天一位名叫“河南美美”的网络主播，在徒步进藏旅行时发生了意外情况，导致自己不治身亡。这件事情被曝光之后，去西藏「徒步旅行」这个话题引起了人们的热议。
很多人都知道去西藏旅游是一件非常让人高兴的事情，但是徒步去西藏对很多人而言非常危险，因为涉及高原反应和个人的安全问题。
记得我一个朋友小美在聚会的时候谈论过这个问题，她说如果自己没有充分地准备，不建议徒步到西藏旅行。因为徒步到西藏旅行之前必须要做好很多的工作，而且还要给自己做一个充分的评估。到最后再决定是不是要徒步到西藏旅游。
经过和小美谈话之后，自己对徒步到西藏旅游有了大致的认识和需要注意的点。下面简单拿出来给大家分享一下。
第一点：一定要认识什么是高原反应。
自己去西藏旅游，高原反应是一个不得不克服的难题。高原反应是人到达一定海拔高度后，身体出现头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等症状，还有一些人因缺氧而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同症状。
第二点：如何有效避免减轻高原反应。
因为自己要徒步到西藏旅行，整个过程持续的时间比较长，对人体的体质要求也比较高。建议初到高原不要激动亢奋，不要奔跑，尽可能缓慢行走，也不要暴饮暴食，更不能饮酒和吸烟，这样可能会加剧高原反应。在西藏旅游要多吃蔬菜和水果等富含维他命的食品，并且适量饮水，注意保暖，少洗澡，避免受凉感冒。如果自己的高原反应比较严重，可提前服用一些缓解高原反应的药物，比如：西洋参含片、百服宁等药物。
第三：确定好进藏路线。
其实进入西藏有两条路线，一条是川藏线，一条是青藏线。从目前情况而言，青藏线是目前前往西藏最好的路线。因为川藏线住宿和餐饮条件都很差，而且这条线经常出现泥石流、大雪封山等情况，天气变化无常。但青藏线没有这方面的危险，所以非常适合徒步旅行的路线，这样可以保障自己的安全。
第四：一定要去做身体检查。
前往西藏旅游除了要保持良好的心态外，对身体并无特殊要求。有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神等疾病的人不宜进藏。建议想进藏旅行的人提前对自己的身体，特别是心肺方面做一次检查，以确认是否患有以上几种疾病。
总结：去西藏「徒步旅行」是一件必须要谨慎小心的事，如果自己确定要到西藏旅行，一定要做好万全的准备，只有这样才能在旅途中保证自己的安全。
8月21日，河南姑娘“美美”的生命永远定格在了那片她所热爱的土地上。
“一片大地，盖上喜欢的房子，种上粮食瓜果蔬菜，鸡鸭鹅奶牛，救助流浪狗，还有敬老院，单纯不违心，这是我的理想。”7月3日，在徒步西藏的第60天，抖音博主“河南美美 徒步西藏”用一段视频记录下了她当时的心境。
8月21日，据多位博主证实，河南女孩“美美”确已遇难。
318国道起点为上海，终点为西藏友谊桥，全长5476千米，成都至拉萨全长2142千米。是中国最长的国道。
318川藏南线于1958年正式通车。南线从雅安起与国道108分道，向西翻越二郎山，沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游，经雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏，再经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜抵拉萨。318川藏南线在北纬30度线上，被誉为“中国人的景观大道”——318国道。平原、高山、峡谷、河流、草原、冰川、森林、野花、海子、雪山、湖泊、温泉、民居等迥然不同的景象，美到极至，触目可及。你将翻越10余座海拔超过4000米的大山，跨过金沙江、怒江、澜沧江这三条大江，在大地和云端不停舞蹈，正所谓奇美与奇险并存。多样的民居式样、服饰衣着、民族风情、语言乃至信仰标志，让你沉浸在一个丰富多彩的民族走廊里。
在2006期的《中国国家地理》杂志中对于318国道作了全面而深入地介绍。
沿川藏公路进西藏，须翻高山、跨急流，路途艰辛且多危险，远山雪峰突立，阳光映照下，无数银光在蓝天下闪烁；接近峡谷处，山峦起伏跌宕，纵横交错，林海茫茫，层林尽染。从你启程的那一刻起便开始演绎让你一生难忘的美丽……是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在。

很多人都把徒步西藏，作为一个人生目标，不管真假，现在的直播平台有好多西藏徒步的直播，在决定去西藏追逐梦想的同时，也要把未来可能遇到的问题，一并做好准备，这样才能到达“诗和远方”。
新手带装备比如衣物、刀具、食物和饮用水、智能手机、手电筒、药品等。如果是需要户外野餐或者露营的话，还有带帐篷。想要解决吃饭问题的话，还可以带一台“太阳能烧烤炉”。走到哪里，烤到哪里，有阳光的地方就可以做美食了。重量轻体积小，才3斤重左右。携带非常方便。想吃什么都可以放里烤，出门在外吃口热乎饭菜，而且还营养健康。
衣：1 带的衣服最好是速干、深色的，经脏，否则洗了或打湿后不容易干。2 不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便。3 所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿。4 所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）。5 廉价的冲锋衣裤只能防小雨，所以建议带一套分体式雨衣。
食：1 在饭馆点菜时注意荤素搭配，一般是各一半，最好让多放点盐。2 一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜，也不要吃凉菜和卤菜，费时的菜也最好不点（饿极了没时间等）。3 不要进太大的饭馆（店大欺客）也不要进苍蝇馆子（吃了怕拉肚子）。4 路上很多时候都没有地方吃午饭，有时到达目的地的时间也很晚，所以尽量带能吃二顿的干粮。5 带2瓶以上的饮水，一般上坡和温度高喝水多。（这个不用提醒你，骑不到3天你就明白了。为省钱，建议早上出发时在住的旅馆灌开水，中午午餐时在餐馆也灌，尽量不要饮路边的生水）。
住：1 一般找便宜的旅馆住，要讲价。2 住之前要大概看看房间，注意房间有没有电源插座，厕所和洗漱间是否方便（记得带插线板，因为大部分旅馆1个房间只提供1个插座）。3 尽量找宽敞的房间，因为带的行李多，有时还要把车放到房间里，房间小了拥挤不堪。4 睡觉时注意不要感冒了，很多人都是在睡觉时感冒的（白天骑车几乎不会感冒），主要是被子问题，要么是厚了，要么是薄了。
行：1 如果路程远，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚（走夜路是很可怕的事，特别是一个人的时候），一般不超过6点半起床。2 低调，不要逢人就喊“扎西德勒”。一般不要主动和藏民打招呼，遇到邀请尽量婉拒。不过，面对他们的挥手，微笑和挥手是最好的回答。3 遇到村庄和有人的地方尽量快速通过，尽量不要在这些地方停下休息（这个可能要根据实际情况了，我相信：天下还是好人多，你不犯人，人不犯你）。
2、进藏装备背包一个，带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等，高原日照强烈，在户外时要注意戴上墨镜和遮阳帽，要做好保护措施。 西藏早、晚气温偏低。应注意保暖，注意防寒抗冻。
3、去西藏最好带上中国农业银行的存折，或邮政储蓄存折。
4、准备好爱心和善心， 准备些小礼品到了少数民族家里给小孩一些，你会更受欢迎的。
1、七、八月份是西藏的雨季，有些路况可能较差，注意防范塌方、山体滑坡、泥石流等自然灾害的发生。
2、经过峡谷时不要大声喧哗，防止碎石滚落，建议靠边行走（不要走在靠崖壁那边）。
3、露营时帐篷不建议搭在河岸边，因为下雨或者雪山融化可能会导致水位上涨。
4、掌握一些徒步技巧，可以让你的行程更轻松。
5、掌握一些急救技巧，以备不时之需。