天气寒冷的时候就会手脚冰凉，这是怎么回事？
天气越来越冷，对于微循环差的人来说，很容易感觉到寒冷，而气温的逐渐下降，很容易使微循环差的人长时间处于寒冷之中。一般微循环差的人比较明显的表现就是手脚冰冷，那么，这是怎么回事？怎样改善手脚冰冷？
手脚冰冷是怎么回事？
严寒会让人的全身上下或是部分血液循环欠佳，或是身体末梢神经儿血液循环阻碍，这会造成手脚冰冷。常常长期性的手脚冰冷，可以称之为“冷寒症”。中医基础理论觉得这也是气血虚、气郁、阳气虚的反映。女士在生理期、怀孕期间和预产期等独特生理学阶段，气血虚，更易于造成手脚冰凉。不立即进行防止，会造成精神实质不佳、人体畏寒怕冷的反映，比较严重的还可造成腿部的静脉曲张等。
怎样改善手脚冰冷？
温补食物
饮食搭配可以适度调节。秋冬季节可以多吃清补性食材，尽量避免吃凉性食物。例如牛肉，中医学有川芎姜羊汤，补血补气暧阳。还有你平常吃的食物，很多人喜欢吃的枣、干桂圆、阿胶糕等，可以补气补血。月经期内有经痛，可以喝些枸杞子加一些姜和糖来调养。
注意保暖
经常会出现手脚冰冷的病症时应当掌握缘故，并根据有效的形式开展改善。据统计，手脚冰冷有可能是自身的保暖工作中做不合格造成。特别是在严寒的秋冬季季节，温度变化幅度大，且迟早气温差异大。要是没有注意保暖，遭受严寒的刺激性血液循环减少，人的四肢没有非常的血浆供货，经常出现的体现便是非常容易冰冷。出现这样的事情要采用保暖对策，一般保暖工作中作到位，手脚冰冷的状况可以获得转好。
适度的运动
秋冬季季节要多运动，由于运动可以使血液循环，但不必太强烈，可以挑选散散步、瑜伽健身等运动。手或是冰凉，那麼可以提升上臂的运动量。手脚冰冷，腿部运动强度会提升，可以根据加强手和脚的锻炼来改善手和脚病症。
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当人体感受到寒冷的温度时，身体会通过血管收缩来保护核心器官，尽量保持体温稳定。这种收缩会导致更多的血液流向核心部位（如心脏、肺部），而相对较少的血液流向末梢部位（如手和脚）。这就导致了手脚的血液供应不足，使其感觉冰凉。
此外，人体在寒冷环境下还会采取其他保暖机制，如出汗减少以减少散热、皮肤表面微小血管收缩等，都会影响手脚的温度感受。
如果您感觉手脚冰凉，可以尝试以下方法帮助改善：
1. 保暖措施：穿着厚实的衣物和袜子，戴手套和保暖鞋，以保持手脚的温暖。
2. 活动加热：积极活动手脚，如握拳、摇动脚趾等，增加血液循环和热量产生。
3. 调整室内温度：在室内时，适当调高室温或使用暖气设备，提供一个温暖的环境。
4. 避免寒冷潮湿的环境：尽量避免长时间暴露在寒冷、潮湿的环境中，以减少手脚冷凉的感觉。
如果您的手脚冰凉问题严重影响日常生活或伴随其他不适症状，建议咨询医生进行进一步评估和指导。