情绪稳定很重要。别去看一个人在正常情绪下做事可以做到多么面面俱到，要去看他在突发情况下的情绪反应。因为情绪控制能力是情商的重要组成能力，这种能力体现在亲密关系，工作社交各个方面。
我们情绪不稳定，一定程度上也是我们觉得自己承受了太多的委屈，情绪压抑到一定程度，以致于在某个点爆发出来。其实，情绪就像水龙头下接水的杯子，总会一点一滴装满水杯。我们需要做的不是堵住水龙头，而是时不时观察水杯有没有满，快满了就倒一下/转移，不让水溢出来。
也就是说，从根本上接纳负面情绪的发生。他忘记你的生日；约会放鸽子；点菜总是忽略你的喜好；……这些其实不是罪不可恕。因为你也可能因为忙碌忽略了重要的纪念日；偶尔与异性好友倾吐你的烦恼；也可能嫌弃他挑的口红不好看；……接纳人与人之间的差异性的事实，接纳人性的两面，也接纳人无完人这个事实。也可能将自己带入他的角度思考，这件事负面的能量就自己被消化掉了。
当然，也不是所有情绪都要包容。这涉及到你的原则底线。如果你认为“在感情中不能受一点委屈”，那么没必要包容，遇到委屈转头走就好。不然有可能出现你对着路边摊师傅要求他做出米其林的花样。吃饭的做饭的都不开心不满意摔盘子扔碗的悲惨结局。如果你认为“我爱他我能忍”，那么有可能一开始你俩一人一碗面，慢慢变成他吃面你喝汤，再后来变成连汤都没你份。你饿的饥肠辘辘还在忍，这种无底线包容也不行，会让你陷入长久的痛苦。
所以，如何制定自己的原则与底线非常重要。生气，发火用在重要/值得的事情上。假如你完全“不接受他酗酒”，那么第一次警告，第二次该哭哭该骂骂一定要表明态度。此时没必要去理解去共情。一开始生气，后来又因为心软哭着原谅。长此以往，他无视底线，你情绪积压。反复折腾下两个人都苦不堪言。
如果你的底线是不与异性暧昧，那么告诉他怎样的行为属于暧昧，你发现了会有怎样的情绪，让他心里有数。当然，能够说到做到，你的话才有分量。总而言之一句话，让情绪维护你保护你。而不要因为小事被情绪带着走，任由情绪破坏关系，反伤到你。
学会做情绪的主人，区分什么时候该哭该骂，什么时候包容理解妥协。