豆浆制品卡路里一览表
豆浆制品热量对比，单位: 大卡/100克。
1.无糖自制豆浆13大卡。
2.红枣豆浆17大卡。
3.豆浆山药19大卡。
4.枸杞豆浆20大卡。
5.红豆豆浆21大卡。
6.薏米豆浆22大卡。
7.燕麦豆浆24大卡。
8.黑豆豆浆25大卡。
9.豆浆酸奶30大卡。
10.南瓜豆浆羹32大卡。
11.甜豆浆33大卡。
12.糙米豆浆35大卡。
13.紫薯豆浆40大卡。
14.杏介豆浆42大卡。
15.杀豆浆43大卡。
16.花生豆浆47大卡。
17.核桃花生豆浆61大卡。
18.豆浆年糕捞72大卡。
19.豆浆燕麦粥84大卡。
20.豆浆凉面84大卡。
21.咸豆浆87大卡。
22.豆浆炖羊肉118大卡。
23.豆浆鸡块酒煲173大卡。
24.椰香豆浆冻189大卡。
25.豆浆豆腐蒸蛋糕227大卡。
26.豆浆戚风248大卡。
27.豆浆窝头251大卡。
28.豆浆奶油吐司282大卡。
29.豆浆蛋糕388大卡。
30.豆浆粉426大卡。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2024-05-31
豆浆制品卡路里一览表
豆浆是一种营养丰富的植物性饮料，深受人们的喜爱。除了豆浆本身，还有许多豆浆制品，如豆腐、豆皮、豆干等。这些豆浆制品也是健康饮食的重要组成部分，但它们的卡路里含量却有所不同。
豆浆
豆浆是豆浆制品中最常见的类型，也是卡路里最低的一种。每100克豆浆含有约54大卡的热量。豆浆富含蛋白质、异黄酮和其他营养素，是补充蛋白质和植物化学物质的理想选择。
豆腐
豆腐是一种从豆浆中凝固而成的食品，质地柔软，营养丰富。每100克豆腐含有约76大卡的热量，比豆浆稍微高一些。豆腐是蛋白质和钙的良好来源，也是低脂、低碳水化合物的食物。
豆皮
豆皮是由豆浆表面凝固形成的一层薄膜，口感酥脆，通常用于制作素食卷饼和汤品。每100克豆皮含有约95大卡的热量，比豆浆和豆腐都要高。豆皮富含纤维和蛋白质，但脂肪含量也较高。
豆干
豆干是将豆腐进一步压榨脱水制成的，质地比豆腐更紧实。每100克豆干含有约109大卡的热量，是豆浆制品中卡路里含量最高的一种。豆干是一种高蛋白、低脂肪的食物，常用于凉拌和煮汤。
其他豆浆制品
除了上述四种常见的豆浆制品外，还有许多其他豆浆制品，如豆花、豆奶粉、豆糕等。这些制品的卡路里含量也各不相同，需要根据具体的类型和制作方法而定。
选择低卡豆浆制品
如果您正在控制卡路里摄入，可以选择卡路里含量较低的豆浆制品，如豆浆、豆腐和豆花。这些食品富含营养，且不会带来过多的热量。
豆浆制品制作方法影响卡路里
值得注意的是，豆浆制品的制作方法也会影响其卡路里含量。例如，油炸豆腐比水煮豆腐的卡路里更高。因此，在选择豆浆制品时，尽量选择少油烹饪的类型。
适量食用豆浆制品
豆浆制品虽然营养丰富，但也不宜过量食用。每天摄入适量的豆浆制品（约1-2份），既能补充营养，又不会给身体带来负担。
豆浆是一种营养丰富的植物性饮料，深受人们的喜爱。除了豆浆本身，还有许多豆浆制品，如豆腐、豆皮、豆干等。这些豆浆制品也是健康饮食的重要组成部分，但它们的卡路里含量却有所不同。
豆浆
豆浆是豆浆制品中最常见的类型，也是卡路里最低的一种。每100克豆浆含有约54大卡的热量。豆浆富含蛋白质、异黄酮和其他营养素，是补充蛋白质和植物化学物质的理想选择。
豆腐
豆腐是一种从豆浆中凝固而成的食品，质地柔软，营养丰富。每100克豆腐含有约76大卡的热量，比豆浆稍微高一些。豆腐是蛋白质和钙的良好来源，也是低脂、低碳水化合物的食物。
豆皮
豆皮是由豆浆表面凝固形成的一层薄膜，口感酥脆，通常用于制作素食卷饼和汤品。每100克豆皮含有约95大卡的热量，比豆浆和豆腐都要高。豆皮富含纤维和蛋白质，但脂肪含量也较高。
豆干
豆干是将豆腐进一步压榨脱水制成的，质地比豆腐更紧实。每100克豆干含有约109大卡的热量，是豆浆制品中卡路里含量最高的一种。豆干是一种高蛋白、低脂肪的食物，常用于凉拌和煮汤。
其他豆浆制品
除了上述四种常见的豆浆制品外，还有许多其他豆浆制品，如豆花、豆奶粉、豆糕等。这些制品的卡路里含量也各不相同，需要根据具体的类型和制作方法而定。
选择低卡豆浆制品
如果您正在控制卡路里摄入，可以选择卡路里含量较低的豆浆制品，如豆浆、豆腐和豆花。这些食品富含营养，且不会带来过多的热量。
豆浆制品制作方法影响卡路里
值得注意的是，豆浆制品的制作方法也会影响其卡路里含量。例如，油炸豆腐比水煮豆腐的卡路里更高。因此，在选择豆浆制品时，尽量选择少油烹饪的类型。
适量食用豆浆制品
豆浆制品虽然营养丰富，但也不宜过量食用。每天摄入适量的豆浆制品（约1-2份），既能补充营养，又不会给身体带来负担。
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